La consapevolezza diventa una pratica sempre più popolare, che include l'attenzione ai propri pensieri, sentimenti e sensazioni senza essere giudicati. È stato dimostrato che ha molti benefici per la salute mentale, tra cui la riduzione del livello di stress e ansia. Attenzione può anche essere applicato alla camera da letto dove può migliorare l'esperienza sessuale per entrambi i partner. In questo articolo sarà considerato come l'attenzione può aumentare il piacere sessuale e la presenza, fornendo consigli e metodi per includere questa pratica nella vostra vita amorosa.
I vantaggi dell'attenzione in camera da letto
Innanzitutto, parliamo del perché l'attenzione può essere utile nei momenti intimi. Quando si è presenti nel momento, è possibile concentrarsi più completamente sul vostro partner e le sensazioni fisiche che si stanno sperimentando. Si possono notare sottili cambiamenti nel loro linguaggio corporeo o vocalizzazione che possono portare a un legame più profondo e la comunicazione. Inoltre, la pratica della consapevolezza può ridurre l'ansia e le distrazioni che altrimenti possono ostacolare il piacere sessuale. Più presente in questo momento, è possibile ottenere più piacere dal sesso e anche sentirsi vicino al vostro partner.
Metodi di sviluppo dell'attenzione in camera da letto
Quindi, come si applica veramente questi principi in pratica? Ecco alcuni suggerimenti per cominciare:
- Fai un respiro lento e profondo prima di entrare in camera da letto. Questo può aiutare a rilassarsi e concentrarsi sulla prossima esperienza.
- Mettere da parte qualsiasi preoccupazione o conversazione negativa su di te. Ricordatevi che meritate piacere e felicità.
- Concentrati sui sentimenti. Notate ciò che vedete, sentite, sentite odore, sapore e tocchi durante il sesso. Esplorate i corpi l'uno dell'altro senza essere giudicati.
- Utilizzare gli esercizi di visualizzazione. Immaginate di provare piacere o di avere un orgasmo forte.
- Esercitare un'udienza attiva. Attenzione ai suggerimenti del partner e rispondi in modo appropriato.
- Rallentamento. Trovate il tempo di godere di ogni tocco, bacio e abbraccio. Non affrettare preludio o rapporti sessuali.
- Ricorda i tuoi bisogni e i tuoi desideri. Lasciate andare le vostre aspettative e godetevi il momento.
Includere la consapevolezza nella tua esperienza sessuale può essere trasformante. Questo non solo aumenterà il vostro piacere fisico, ma migliorerà anche il legame emotivo con il partner. Quindi trovate il tempo di studiare questa tecnica, che si sia nuovi o che si conosca già. Grazie alla pazienza e alla pratica si può godere del sesso in modo completamente nuovo.
Come fa attenzione a migliorare l'esperienza sessuale generale e la presenza?
Attenzione definita come attenzione a ciò che sta accadendo intorno a voi in questo momento, con un atteggiamento di accettazione e apertura. Quando si tratta di esperienze sessuali, la presenza in questi momenti può aiutare ad aumentare il senso di intimità, piacere, connessione e piacere.