A consciência é uma prática cada vez mais popular, que inclui atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sentimentos sem condenação. Foi demonstrado que ele tem muitos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Cuidado também pode ser aplicado ao quarto, onde ela pode melhorar a experiência sexual para ambos os parceiros. Este artigo vai considerar como a atenção pode aumentar o prazer sexual e a presença, fornecendo conselhos e métodos para incluir esta prática na sua vida amorosa.
Os benefícios da atenção no quarto
Primeiro, vamos discutir por que a atenção pode ser útil em momentos íntimos. Quando você está presente no momento, você pode se concentrar mais em seu parceiro e as sensações físicas que você está experimentando. Você pode notar mudanças sutis em sua linguagem corporal ou vocalização que podem levar a uma conexão mais profunda e comunicação. Além disso, a prática da consciência pode reduzir a ansiedade e distrações que, de outra forma, podem interferir no prazer sexual. Mais presente neste momento, você pode se divertir mais com o sexo e também se sentir mais próximo do seu parceiro.
Métodos de desenvolvimento de atenção no quarto
Então, como você realmente aplica esses princípios na prática? Aqui estão algumas dicas para começar:
- Faça uma respiração lenta e profunda antes de entrar no quarto. Isso pode ajudá-lo a relaxar e concentrar-se na próxima experiência.
- Adie qualquer preocupação ou conversa negativa sobre você. Lembrem-se que merecem prazer e felicidade.
- Concentre-se nos sentimentos. Repare no que você vê, ouve, sente o cheiro, o gosto e o toque durante o sexo. Investiguem os corpos um do outro sem serem julgados.
- Use exercícios de visualização. Imagine que você sente prazer ou um orgasmo forte.
- Pratique a audiência ativa. Preste atenção às dicas do parceiro e responda apropriadamente.
- Desaceleração. Arranja tempo para desfrutar de cada toque, beijo e abraço. Não se apresse com o prelúdio ou o ato sexual.
- Lembre-se das suas próprias necessidades e desejos. Libertem as expectativas e aproveitem o momento.
Incluir a consciência na sua experiência sexual pode ser transformador. Isso não só aumentaria o seu prazer físico, mas também melhoraria a conexão emocional com o parceiro. Por isso, procure tempo para estudar esta técnica, independentemente de você ser novo na consciência ou já a conhecer. Com paciência e prática, você pode desfrutar do sexo de uma forma completamente diferente.
Como a atenção melhora a experiência sexual geral e a presença?
A atenção é definida como atenção ao que está acontecendo à sua volta neste momento, com atitudes de aceitação e abertura. Quando se trata de experiência sexual, estar presente nestes momentos pode ajudar a aumentar o sentimento de intimidade, prazer, conexão e prazer.