双性恋是描述男人和女人都吸引的人的身份。它自古以来就存在，并在中世纪被采用，但后来在西方文化中受到污名化。在现代社会中，双性恋者经常受到异性恋者和同性恋者的歧视和偏见，因为他们认为他们是混乱的，无法实现。这可能导致负面自尊心和心理健康问题，许多人在自己的身份上挣扎。双性恋者可以调和其经历的一种方式是在互联网上或亲自寻找支持社区。这些团体为关于性行为的公开对话提供了一个安全的空间，没有定罪和羞耻。他们还可以与共享类似斗争的其他人进行交流，并学习如何有效地驾驭社会期望和内在规范。在线论坛和社交媒体平台提供诸如文章，视频，网络研讨会和播客之类的资源，这些资源详细探讨了双性恋主题。Mitaps允许人们在现实生活中与其他双性恋者见面，并在相互理解的基础上建立关系。另一种管理公众期望和内在规范的方法是治疗或咨询。有执照的专业人士可以帮助人们处理自己的想法和感受，制定克服困难的策略，并深入了解个人信仰体系。治疗师可以使用认知行为疗法（CBT）等技术来挑战与性别角色和陈规定型观念有关的负面思维模式。他们还可以教授正念冥想和放松练习，以减轻压力并改善健康。双性恋教育对于挑战有害假设和陈规定型观念至关重要。教育工作者可以通过探索各种类型的性取向来制定课程计划，包括LGBTQ+主题。学校还必须对教职员工进行培训，以创造一个包容性环境，使所有学生无论其身份如何都感到有价值。工作场所应确保政策考虑到工作人员在性表达方面的需要和喜好。这包括为跨性别者提供全面的健康保险，并承认同性伴侣关系。协调性别之间的吸引力需要勇气、自我接受和可持续性。双性恋者必须对自己是谁充满信心，而无需向他人道歉或解释。他们应该专注于自己的欲望和价值观，而不是外部压力或期望。通过这样做，他们可以过上反映其真实本质的成熟生活，同时倡导对不同身份的广泛接受。
双性恋者如何将性别之间的吸引力经验与社会的期望和学到的规范相一致？
双性恋者在调整其对不同性别的吸引力与社会期望和学习标准方面往往面临挑战。许多人对异性恋或同性恋意味着什么有偏见，这可能导致对双性恋的困惑和误解。