Step One：为您的关系设定目标
为了在您的关系中创造持久的变化，必须为自己和合作伙伴设定明确的目标。问问自己，你从你的伙伴关系中想要什么，诚实你愿意付出多少努力来保持亲密关系。与您的合作伙伴讨论这些目标,并决定彼此之间的现实期望。做到具体和可衡量，以便监测在实现这些目标方面取得的进展。考虑一起记录你的目标，并在一些突出的地方发布它们作为提醒。第二步：公开和经常沟通
开放沟通是保持亲密关系的关键。告诉你你喜欢什么，不喜欢，不喜欢，不喜欢，想和你的伴侣一起尝试。分享思想、感情、欲望和恐惧。积极和敏感地倾听。确保双方都能听到和理解。组织定期检查以讨论您的关系状况，任何问题或问题以及如何改善情况。不要避免复杂的话题，而是冷静和尊重地对待它们。记住每对夫妇都是个人的，所以没有正确的沟通方式。第三个步骤：通过新课程进行实验在例程中引入新颖性将有助于保存所有有趣和令人兴奋的东西。尝试新的课程，例如按摩，角色扮演，跳舞，看色情电影或轮流安排日期。利用所有五种感官探索新的食物、气味、质地、声音和景点。通过散步，一起洗澡或在卧室里尝试新的位置来混淆常规。保持有趣、好玩和自发。在技术上休息一下，专注于面对面的沟通。第四步：记住时间和空间平衡工作、家庭生活和个人时间对夫妻来说可能是一个艰巨的任务。在安排约会、浪漫晚餐或性约会时互相抽出时间。提前计划，为彼此分配时间。尊重边界和个人生活，不要在亲密的时刻互相打断。通过关闭手机和电视来限制干扰。营造舒适的氛围,让您感到轻松、安全和支持。第五步：实行自助和放松方法压力、焦虑和抑郁会对人际关系产生负面影响。通过练习瑜伽、冥想、运动、深呼吸或其他减轻压力的方法，优先照顾自己。与治疗师交谈，如果需要解决潜在的问题。共同努力管理家庭责任和财务，以减轻压力。独自度过时光，追求爱好或追求激情。请记住，健康的关系是建立在相互尊重、沟通和支持基础上的伙伴关系。
夫妻如何对常规进行小改动，以保持亲密关系新鲜和令人满意？
帕拉姆（Param）正在寻找使他们的关系焕然一新的方法，应该考虑引入他们可以一起享受的新活动，例如烹饪课，参观博物馆或在野外散步。他们还必须努力定期表达彼此的感谢，无论是通过简单的手势（例如感恩）还是更大的手势（例如放弃约会之夜的工作）。