يمكن أن يكون التأثير العاطفي للعلاقة المكسورة مدمرًا للناس، مما يؤدي إلى عدد من الآثار السلبية التي تؤثر على صحتهم العقلية بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي الانفصال عن أحد أفراد أسرته إلى مشاعر الحزن والخسارة والرفض، والتي يمكن أن تستمر لفترة طويلة. يمكن أن تسبب هذه المشاعر الاكتئاب والقلق والتهيج والتعب وعدم الاهتمام بالأنشطة وصعوبة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق هرمون الإجهاد الكورتيزول عندما يعاني الشخص من ضائقة تساهم في الأعراض الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض المناعة وزيادة الالتهاب وزيادة الوزن.
يمكن أن تؤدي الانفصالات أيضًا إلى تجنب السلوك والأفكار المتعلقة بإيذاء النفس، خاصة إذا كانت مسيئة عاطفياً أو مؤلمة. قد يعزل الناس أنفسهم عن الآخرين، أو ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات، أو يحاولون الانتحار. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل ومضاعفات صحية إضافية. تظهر الأبحاث أن آثار الانفصال يمكن أن تختلف حسب عوامل مثل العمر والجنس وطول العلاقة والسياق الثقافي. يميل الشباب إلى تجربة مشاعر سلبية أكثر حدة من كبار السن بعد الانقسام، بينما تميل النساء إلى المعاناة من فقدان العلاقة أكثر من الرجال.
العلاقات ذات التاريخ الأطول والالتزامات الأعمق غالبًا ما يكون لها تأثير عاطفي أكبر.
الاختلافات الثقافية تؤثر على كيفية إدراك الناس للانفصال الرومانسي والتعامل معه.
تنظر بعض الثقافات إلى الانفصال على أنه أحداث مخزية، مما يؤدي إلى وصمة العار والصمت عنها. على الرغم من هذه التعقيدات، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص استخدامها للتعامل مع آثار انهيار العلاقة. وتشمل هذه ممارسة التأمل اليقظ والتمارين وتقنيات الاسترخاء والدعم الاجتماعي والعلاج. يساعد اليقظة الناس على تركيز انتباههم على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في الأحداث السابقة أو القلق بشأن المستقبل. يطلق التمرين الإندورفين المعزز للمزاج والحد من الإجهاد. يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتصور أن تخفف التوتر. ويمكن للدعم الاجتماعي للأصدقاء وأفراد الأسرة أن يوفر التحقق العاطفي والراحة في الأوقات الصعبة. العلاج هو طريقة فعالة لمعالجة الحزن وتطوير مهارات التأقلم.
يمكن أن يكون لتفكيك العلاقة مع أحد أفراد أسرته عواقب طويلة الأمد على الصحة العقلية.
يمكن للناس اتخاذ خطوات للتخفيف من الآثار السلبية من خلال الرعاية الذاتية وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
ما هي آثار الصحة العقلية طويلة المدى لعلاقة رومانسية أو جنسية مجهضة ؟
يمكن أن تكون الآثار طويلة المدى للعلاقات الرومانسية أو الجنسية المتوقفة ضارة بالصحة العقلية للشخص بسبب مشاعر الرفض والوحدة والاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات وفقدان العلاقة الحميمة والتغيرات في نظام الدعم الاجتماعي. يمكن أن يختلف تأثير الانقطاعات اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل العمر والهوية الجنسية والخلفية الثقافية وتجربة العلاقة السابقة واستراتيجيات التأقلم.