الرغبة هو مفهوم ذاتي يمكن أن يكون شخصيًا ودقيقًا ومتغيرًا باستمرار. من المهم أن نتذكر أن الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة قد يكافحون للتوفيق بين رغباتهم المتغيرة بسبب الضرر الجسدي أو العاطفي الناجم عن التجارب السابقة. في منشور المدونة هذا، ننظر في كيفية عمل الناجين من الصدمات من خلال إحساسهم بالانفصال وإثارة الشعور بالاتصال داخل أنفسهم والآخرين.
فهم الصدمة والرغبة:
بعد التعرض للصدمة، يشعر الناس عادة بالخدر والانفصال والانفصال عن مباهج الحياة. يمكن أن يشمل ذلك صعوبة العثور على المتعة في الأنشطة الممتعة سابقًا مثل العلاقات الحميمة والجنس وحتى المهام اليومية مثل الطهي أو الاستماع إلى الموسيقى. غالبًا ما تكون هذه المشاعر متجذرة في استجابة البقاء على قيد الحياة التي تبدأ في أوقات الخطر وتساعد في حماية الناس من الأذى.
عندما تستمر ردود الفعل هذه بعد مرور التهديد، فإنها تصبح مختلة ويمكن أن تسبب ضائقة كبيرة.
إعادة النظر في الرغبة بعد الصدمة:
إحدى الطرق التي يمكن للناجين من الصدمات التنقل بها في علاقتهم المتغيرة مع الرغبة هي استكشاف طرق جديدة لإنشاء روابط ذات مغزى في حياتهم. قد يعني هذا البحث عن العلاج أو مجموعات الدعم أو غيرها من أشكال رعاية الصحة العقلية لمعالجة الصدمات السابقة وتطوير استراتيجيات التأقلم. قد يحتاجون أيضًا إلى الوقت والصبر لتجربة الأنشطة والهوايات المختلفة التي تجلب لهم الفرح دون أي توقع أو ضغط.
يمكن أن تساعد ممارسة الوعي الذاتي والرحمة في تطوير القبول والعقل المنفتح بشأن رغباتك المتغيرة عند تطوير طرق جديدة للتواصل مع الآخرين.
إعطاء الأولوية للسلامة والأمن:
بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون إعادة بناء الثقة في علاقة حميمة تحديًا بعد الإصابة بسبب الخوف من الرفض أو التخلي. لإنشاء مساحة آمنة للاتصال، من المهم وضع حدود واضحة، والتواصل مع الاحتياجات بشكل علني والبحث عن الشركاء الذين يعطون الأولوية للسلامة العاطفية على الرضا الجسدي. يمكن أن يساهم إنشاء روتين حول التواصل والتعلق، مثل عمليات تسجيل الوصول المنتظمة، في الشعور بالأمان والقدرة على التنبؤ في العلاقات.
استكشاف ملذات جديدة:
لا ينبغي أن تدور التجارب الجنسية حول الإيلاج فقط ؛ هناك العديد من الأنشطة الممتعة التي تركز على التحفيز الحسي والمتعة دون إشراك الجماع.
يمكن أن يؤدي التدليك الحسي ولعب الأدوار وتمارين اللمس والاستمناء المتبادل إلى زيادة الشعور بالحميمية دون التسبب في أي ارتباطات سلبية. ويمكن للممارسة المشتركة لهذه الأساليب أن تعزز التفاهم بين الشركاء وتعزز التواصل الأعمق من خلال تقاسم أوجه الضعف.
إيجاد التوازن في الرغبة:
من المهم أيضًا أن نتذكر أن الرغبة ليست ثابتة - فهي تتقلب بمرور الوقت وفي سياقات مختلفة، مما يجعل من الطبيعي تجربة كل من انخفاض الرغبة الجنسية وارتفاعاتها. هذا يعني أنه في حين أن الناجين من الصدمات قد يضطرون إلى تعديل توقعاتهم وإيجاد مصادر جديدة للمتعة، يجب عليهم أيضًا توفير مساحة للتلقائية والمرح في استكشافهم الجنسي. من خلال تبني هذه الازدواجية، يمكن للناس الاستمتاع بإحساس معزز بالحرية في علاقاتهم واكتشاف طرق فريدة للتواصل مع الآخرين أثناء الشفاء من جروح الماضي.
يتطلب التنقل في تعقيدات الرغبة بعد الصدمة الصبر والوعي الذاتي والتواصل المفتوح. مع وجود شركاء داعمين أو معالجين إلى جانبهم، يمكن للناجين من الصدمات أن يشعلوا تدريجياً شرارة من العلاقة الحميمة والعاطفة في حياتهم، مما يخلق وجودًا أكثر ثراءً وإشباعًا على الرغم من تحديات الحياة. تذكر أن طريق كل شخص إلى المصالحة سيكون مختلفًا ؛ لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لاستعادة الرغبة بعد الإصابة.
كيف يعيد الناجون من الصدمات النظر في الرغبة عندما لم تعد أجسادهم تحمل الخوف باعتباره المشاعر السائدة ؟
يمكن للناجين من الصدمات تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر، بما في ذلك الحزن والحزن والارتباك وحتى الغضب، والتي يمكن أن تغير الطريقة التي يدركون بها رغباتهم ويعبرون عنها. لإعادة النظر في رغباتهم، من المهم بالنسبة لهم أن يدركوا أن مشاعرهم صحيحة ويطلبون الدعم من الأفراد الموثوق بهم الذين يمكنهم مساعدتهم على التنقل في هذه المشاعر.