غالبًا ما يُنظر إلى الكمال على أنه أحد الأصول في العديد من مجالات الحياة، بما في ذلك العلاقة الحميمة الجنسية. ومع ذلك، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على النشاط الجنسي والرضا. تشرح هذه المقالة كيف يؤدي الكمال إلى تفاقم القلق الجنسي وما يمكن أن يفعله الناس للتغلب عليه. تشير الكمال إلى السعي لتحقيق العيوب ووضع معايير عالية بشكل غير واقعي أمامك. قد يشعر الناس أنه يتعين عليهم العمل بشكل مثالي أثناء ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى القلق والنقد الذاتي إذا فشلوا. يشرح المقال أولاً لماذا تصبح الكمال مشكلة في اللقاءات الجنسية. من المرجح أن يشعر منسقو الكمال بالخجل والشعور بالذنب والإحراج عندما يرتكبون أخطاء أو يرتكبون أفعالًا غير كاملة أثناء ممارسة الجنس. قد يركزون على أجزاء معينة من الجسم أو تقنيات يشعرون أنه يجب إتقانها بدلاً من التركيز على الاستمتاع بأنفسهم. يمكن أن تؤدي هذه التوقعات إلى ضغوط الأداء، والتي يمكن أن تسبب القلق وتؤثر سلبًا على الإثارة. ثانيًا، تستكشف الورقة الصلة بين الكمال والرضا عن العلاقة. قد يطلب الكمال المزيد من شركائهم، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والتوتر. يمكن للشركاء الانسحاب إذا شعروا بعدم الكفاية مقارنة بالمثل العليا لشريكهم. أخيرًا، تقترح المقالة استراتيجيات للتغلب على الكمال وتقليل تأثيره على القلق الجنسي. إحدى الطرق هي إعادة الهيكلة المعرفية، حيث يعيد الناس التفكير في أفكارهم حول الجنس والعلاقات. نهج آخر هو التأمل اليقظ، مما يساعدهم على البقاء حاضرين في الوقت الحالي وتقليل التفكير النقدي الذاتي. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التصريحات الإيجابية والبحث عن العلاج يمكن أن يساعد منسقي الكمال على تحسين ثقتهم بالنفس والاستمتاع بالعلاقة الحميمة دون الشعور بالضغط. في الختام، في حين أن الكمال يمكن أن يزيد من بعض مجالات الحياة، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القلق الجنسي من خلال خلق مطالب وخزي مفرطين. من خلال فهم هذه الديناميكيات، يمكن للناس اتخاذ خطوات نحو حياة جنسية أكثر صحة وعلاقات أكثر إرضاءً.
كيف يزيد الكمال من القلق الجنسي ؟
ثبت أن الكمال مرتبط بمستويات أعلى من القلق الجنسي (روسيلي وآخرون، 2017). هذا لأن الأشخاص الذين يسعون جاهدين من أجل الكمال غالبًا ما يضعون معايير غير واقعية لأنفسهم، مما قد يؤدي إلى الشك في الذات وتدني احترام الذات عندما لا يستوفون هذه المعايير.