يمكن أن يكون الرهاب ضارًا بشكل لا يصدق بالعلاقات الرومانسية عند تشغيله وتجنبه. لفهم سبب حدوث ذلك، من المهم دراسة ما يحدث بالضبط داخل الدماغ أثناء استجابة الخوف. عندما يعاني شخص ما من موقف يسبب رهابه، فإن اللوزة، المسؤولة عن معالجة المشاعر مثل الخوف، ترسل إنذارًا إلى بقية الدماغ. هذا يسبب استجابة للقتال أو الهروب، مما يسبب ردود فعل جسدية مثل خفقان القلب والتعرق والاهتزاز. يمكن أن تجعل هذه الأعراض الجسدية من الصعب الانخراط في أنشطة مع شريك، وبالتالي تجنب مواقف مماثلة.
يمكن أن يكون للتجنب العديد من الآثار السلبية على العلاقة.
على سبيل المثال: إذا كان الشخص يعاني من رهاب العنكبوت ويتجنب باستمرار التواجد حوله، فقد يبدأ شريكه في الشعور بالأذى أو الإحباط لأنه لا يمكنه مشاركة أنشطة معينة معًا.
أيضًا، يمكن أن يؤدي تجنب المواقف التي يمكن أن يحدث فيها الرهاب إلى الشعور بالعزلة والوحدة. بمرور الوقت، يمكن لهذه الآثار العاطفية أن تقوض الثقة والألفة بين الشركاء. علاوة على ذلك، عندما يتجنب الشخص المصاب بالرهاب المواقف المسببة، فإنه يفوت الفرص للقاء والتغلب على مخاوفه. يمكن أن يمنعهم ذلك من تطوير آليات تأقلم صحية ويزيد في النهاية من الخوف بدلاً من تقليله. يمكن أن يخلق أيضًا حلقة مفرغة من التجنب والقلق، مما يجعل مواجهة الرهاب بمرور الوقت أكثر صعوبة.
من الأهمية بمكان أن يعمل الأشخاص في العلاقات من خلال رهابهم للحفاظ على اتصال وتواصل صحيين. من خلال الدعم والتوجيه المناسبين، يمكن للأشخاص المصابين بالرهاب تعلم استراتيجيات لإدارة خوفهم وتعريض أنفسهم تدريجياً لمخاوف الأشياء أو المواقف. في مواجهة مخاوفهم، يمكنهم بناء الثقة في أنفسهم وشركائهم. إذا تُركت الرهاب دون رادع، يمكن أن يضر بالعلاقات، ويخلق المسافة، ويزيد التوتر ويحد من النمو الشخصي.
كيف يضر تجنب الأفعال الرهاب بالعلاقات ؟
يمكن أن يكون للرهاب تأثير كبير على حياة الناس، بما في ذلك علاقاتهم الشخصية. يتضمن السلوك التجنبي، الشائع بين الأشخاص المصابين بالرهاب، تجنب المواقف التي تسبب القلق أو الذعر بنشاط. قد تبدو هذه الاستراتيجية فعالة على المدى القصير، لكنها في الواقع يمكن أن تسبب ضررًا طويل الأجل للعلاقات.