ما هو إهمال العلاقة الحميمة ؟
يحدث الإهمال الحميمي عندما يتجاهل الشخص الحاجة إلى العلاقة الحميمة والاتصال والتواصل في علاقة أو مجموعة اجتماعية. ويمكن أن يتجلى ذلك في الافتقار إلى الاهتمام أو التواصل أو المودة أو الدعم أو المشاركة. يمكن أن تتراوح الآثار من الانزعاج الخفيف إلى العزلة الشديدة والوحدة والاكتئاب.
لماذا يتم إهمال العلاقة الحميمة ؟
تشمل الأسباب الرئيسية للإهمال الخوف أو الأنانية أو التجنب أو اللامبالاة أو الارتباك أو الصدمة. يخشى بعض الأشخاص التعبير عن مشاعرهم أو نقاط ضعفهم بسبب التجارب السابقة، والبعض الآخر ببساطة لا يعطي الأولوية للعلاقة الحميمة بما فيه الكفاية. يتجنب الآخرون ذلك لأنهم يشعرون أنه عمل كثير أو أنهم لا يستحقونه. ومع ذلك، فإن البعض مرتبك بشأن معنى «العلاقة الحميمة» أو كيفية تحقيقها. أخيرًا، عانى البعض من أحداث مؤلمة تجعلهم يشعرون بعدم الأمان أو عدم الجدارة بالحب والحميمية.
كيف يمكن لإهمال العلاقة الحميمة أن يخلق الانفصال العاطفي ؟
عندما يفتقر شخص ما باستمرار إلى الاتصال البشري والتواصل الهادف، يمكن أن يبدأ في الشعور بالانفصال عن نفسه والآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالخدر أو الفراغ أو الاغتراب أو الوحدة. بمرور الوقت، يمكن أن يسبب اللامبالاة والسخرية والقلق والحزن وحتى اليأس. يميل الأشخاص الذين غالبًا ما يعانون من الإهمال أيضًا إلى تنمية احترام الذات المنخفض والشك في الذات وصعوبة تكوين علاقات صحية.
ما هو تأثير الانفصال العاطفي على الصحة العقلية ؟ يرتبط الانفصال العاطفي بالعديد من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والإدمان واضطرابات الأكل واضطرابات الشخصية. كما يمكن أن يسهم في خفض الإنتاجية والإبداع والرفاه العام. في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وجنون العظمة والذهان والأفكار الانتحارية.
هل هناك أي استراتيجيات للتغلب على إهمال العلاقة الحميمة ؟
نعم! تشمل بعض الطرق الفعالة لمكافحة الإهمال: 1) ممارسة التواصل المفتوح والأمانة، 2) التماس الدعم المهني إذا لزم الأمر، 3) المشاركة في الأنشطة التي تعزز الترابط (مثل العلاج والهوايات والتطوع)، 4) إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم وحدودهم، 5) إيجاد منافذ صحية للعواطف مثل المجلات أو التمارين الرياضية، و 6) إعادة التواصل مع الأحباء وأفراد الأسرة.
كيف يؤدي إهمال العلاقة الحميمة إلى الانفصال العاطفي ؟
هناك أسباب مختلفة لانفصال الناس عاطفياً عن شركائهم، بما في ذلك نقص التعلق وضعف التواصل وإهمال العلاقة الحميمة. عندما يشعر أحد الشركاء بأنه لم يسمع به أحد ويتجاهله الآخر، يمكنه البدء في إبعاد نفسه عاطفياً، مما يخلق فراغًا عاطفيًا يصعب التغلب عليه. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الاستياء والإحباط والوحدة في النهاية.