في السنوات الأخيرة، درس علماء النفس ظاهرة «الإرهاق» بسبب تكرار بعض الإجراءات في الحياة اليومية، خاصة عندما تكون دنيوية أو غير قابلة للتحقيق. وقد أدى ذلك إلى البحث في كيفية ظهور أنماط عدم الاهتمام هذه في مجالات مختلفة، بما في ذلك العمل والهوايات وحتى العلاقات. في هذه المقالة، ننظر إلى أحد هذه المجالات - العلاقة الحميمة والعلاقات الرومانسية - وننظر إلى كيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى ما يُعرف باسم «الإرهاق من العلاقة الحميمة المتكررة».
يحدث الإرهاق من العلاقة الحميمة المتكررة عندما يشعر الشخص بالتعب والملل مع شريكه بعد الانخراط في علاقة حميمة جنسية أو عاطفية روتينية لفترة طويلة من الوقت. هذا مشابه للإرهاق من أنواع أخرى من المهام المزمنة، حيث يصبح الناس منهكين ومرهقين من التعرض المتكرر للرتابة أو عدم الرضا. كما هو الحال مع أشكال الإرهاق الأخرى، يمكن أن تشمل الأعراض الشعور باليأس والسخرية والانفصال وفقدان الهوية الشخصية. في حالة الشراكات الرومانسية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الاتصال الجسدي والعاطفي، مما يؤدي إلى المسافة وربما الانفصال. يمكن رؤية أحد الأمثلة على هذا النمط في الأزواج على المدى الطويل الذين اعتادوا على روتين وعادات بعضهم البعض، لدرجة أنه لا يزال هناك القليل من الحداثة أو الإثارة في علاقتهم. بمرور الوقت، قد يجدون أنفسهم في حركة الجنس أو التواصل دون الاتصال أو الاستمتاع به حقًا، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر أو الفراغ. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كان الزوجان معًا لسنوات عديدة، حيث قد يشعران أنهما استكشفا كل جانب من جوانب حياتهما المشتركة وليس لديهما أي شيء جديد يتعلمان عن بعضهما البعض. هناك عامل آخر يساهم في الإرهاق من العلاقة الحميمة المتكررة وهو الافتقار إلى التنوع في العلاقات. عندما يفعل الأزواج نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا - سواء كانوا يشاهدون التلفزيون كل ليلة، أو يتناولون نفس الوجبات أو دائمًا في نفس العطلات - فإنهم يخاطرون بأن يصبحوا راكدين ومخادعين. بدون تجارب أو تحديات جديدة لتحفيزهم، قد يبدأون في فقدان الاهتمام بشريكهم والعلاقة نفسها. وبالمثل، عندما ينخرط الناس في نشاط جنسي طبيعي دون تجربة أشياء جديدة أو استكشاف تخيلات مختلفة، فقد يعانون أيضًا من الإرهاق من التكرار. قد يشعرون بالملل من نفس المواقف أو التقنيات أو السيناريوهات، ويفقدون الاهتمام بما كان في يوم من الأيام مثيرًا ومرضيًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل الإثارة والرغبة، فضلاً عن الشعور العام بعدم الرضا عن شراكتهما.
لمنع الإرهاق من تكرار العلاقة الحميمة، يمكن للأزواج العمل على دمج المزيد من التنوع في علاقاتهم من خلال تجربة أنشطة واتجاهات وموضوعات محادثة جديدة. يمكنهم أيضًا تجربة أشكال مختلفة من العلاقة الحميمة، مثل لعب الأدوار واللعب الحسي وحتى ممارسات BDSM. من خلال الحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة، يمكنهم إشعال الشرارة التي جمعتهم معًا في الأصل وإعادة اكتشاف شغفهم ببعضهم البعض. بالطبع، لن يهتم الجميع بمثل هذه الأنشطة، وهذا أمر طبيعي! من المهم أن تتذكر أن كل زوجين فريدان ويجب أن يجدا أفضل ما يناسبهما. ومع ذلك، إذا كان الإرهاق من العلاقة الحميمة المتكررة قد حدث بالفعل، فقد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للتعافي منه. يمكن أن تساعد استشارات الزوجين أو العلاج الشخصي الأشخاص على حل أي مشاكل أساسية وتطوير أنماط أكثر صحة من التفاعل. من خلال التحلي بالصبر والتفهم، يمكنهم تعلم التغلب على هذا التحدي وبناء رابطة أقوى من أي وقت مضى.
كيف يعكس الإرهاق من العلاقة الحميمة المتكررة أنماط عدم الاهتمام التي لوحظت في المهام المزمنة الأخرى ؟
الإرهاق هو حالة من الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي الناجم عن التوتر أو الإحباط لفترات طويلة. يمكن تجربته في العديد من مجالات الحياة، بما في ذلك العمل والعلاقات والهوايات والأنشطة. قد تحمل تجربة الإرهاق من العلاقة الحميمة المتكررة بعض أوجه التشابه مع تجربة عدم الاهتمام في المهام المزمنة الأخرى، ولكن هناك أيضًا اختلافات مهمة بين الاثنين.