لفهم الاستسلام، يجب أولاً تحديد ما يعنيه أن تكون على قيد الحياة. الاستسلام هو فعل يتطلب الوعي والاستعداد. يحدث الاستسلام السلبي عندما يستسلم الشخص دون أن يدرك اختياره ؛ يتم الاستسلام النشط بوعي عن قصد. يمكن تحقيق الاستسلام النشط من خلال تقنيات التأمل اليقظة، مثل تمارين التنفس اليقظة، والتي تساعد الناس على أن يصبحوا أكثر وعيًا بأنفسهم جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. ثبت أن التنفس اليقظ يقلل من مستويات التوتر مع زيادة مهارات التركيز المطلوبة لاتخاذ القرار بنجاح. يتضمن الاستسلام النشط أيضًا وضع حدود صحية بحيث يكون للناس سيطرة أكبر على كيفية تفاعلهم مع الآخرين. يساعد وضع الحدود في إنشاء علاقات صحية حيث يشعر كلا الجانبين بالأمان الكافي لاستكشاف العلاقة الحميمة مع الحفاظ على احترام الاحتياجات الفردية لبعضهما البعض. يحدث الاستسلام الحقيقي عندما يسمح الفرد لنفسه بأن يكون ممتعًا تمامًا دون خوف أو حكم. قد يبدو الأمر غير منطقي، ولكن هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالاستسلام الحقيقي، بما في ذلك زيادة الإبداع بسبب انخفاض الموانع الناجمة عن رفض الشك الذاتي أو النقد من المصادر الخارجية. يقود الاستسلام الحقيقي الناس إلى فهم أعمق لأنفسهم جنسيًا وعاطفيًا، مما يقودهم إلى مسارات لم يتم استكشافها سابقًا، مما يؤدي غالبًا إلى النمو الشخصي. من خلال قبول الاستسلام الحقيقي، يعاني الناس من زيادة الثقة بالنفس، مما يقوي في النهاية جميع جوانب الحياة، وليس فقط الحياة الجنسية والحميمية.
الاستسلام مفهوم معقد يتضمن الاستسلام لشيء خارج عن إرادتنا. لكي نفهم حقًا معنى الاستسلام، يجب أن ننظر إلى الاختلافات بين السلبية والاستسلام النشط. يحدث الاستسلام السلبي عندما يستسلم شخص ما دون أي وعي أو قوة إرادة - يمكن أن يعني ذلك ببساطة قبول كل ما يأتي في طريقنا، دون محاربته أو حتى محاولة تغييره. من ناحية أخرى، يتطلب الاستسلام النشط الوعي والاستعداد: أن تكون على دراية بنفسك وتختار التخلي عنها. يمكن تحقيق هذا النوع من الاستسلام من خلال تقنيات التأمل اليقظة، مثل تمارين التنفس اليقظة، والتي تساعد الناس على أن يصبحوا أكثر وعيًا بجسدهم وعقلهم وعواطفهم وبيئتهم. ثبت أن التنفس الواعي يقلل من مستويات التوتر مع زيادة مهارات التركيز اللازمة لاتخاذ القرار بنجاح ؛ كما يساعد إنشاء حدود صحية في خلق علاقات أفضل حيث يشعر كلا الجانبين بالحماية الكافية للاستكشاف عن كثب دون خوف من الحكم أو عدم الاحترام. بمجرد كسر هذه الحواجز، يمكن للناس الدخول في حالة حقيقية من الاستسلام الحقيقي - مما يسمح لأنفسهم بأن يكونوا ممتعين تمامًا دون حكم أو خوف. وبذلك، قد يجدون زيادة في الإبداع بسبب انخفاض الموانع الناجمة عن رفض الشك الذاتي أو النقد من مصادر خارجية ؛ بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الاستسلام الحقيقي بالناس إلى فهم أعمق لأنفسهم جنسيًا/عاطفيًا، مما يقودهم إلى مسارات لم يتم استكشافها سابقًا، مما يؤدي غالبًا إلى النمو الشخصي. في الختام، يسمح لنا قبول الاستسلام الحقيقي بتجربة زيادة الثقة بالنفس داخل أنفسنا، مما يقوي في النهاية جميع جوانب الحياة، وليس فقط الحياة الجنسية والحميمية.