العلاقات بين الأزواج يمكن أن تكون معقدة حتى في الظروف العادية. أضف إلى ذلك أن عدم اليقين والضغوط الناجمة عن الانتشار العسكري والحالة يمكن أن تزداد تعقيدا. في حين أن الابتعاد عن أحبائك لفترات طويلة هو جزء من الخدمة العسكرية، إلا أنه لا يسهل إعادة الاندماج في الحياة المدنية. في الواقع، يمكن أن يخلق جميع أنواع المشاكل التي تتطلب من الشركاء التحلي بالصبر والتفهم.
أحد التحديات التي يواجهها العديد من الجنود عند العودة إلى ديارهم بعد الانتشار هو عدم القدرة على التنبؤ العاطفي. قد يشعرون أنهم يحاولون العودة إلى الاتصال بشريكهم، أو قد يبدون بعيدين ومشغولين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإحباط والقلق وحتى الاستياء بين الشركاء الذين لا يفهمون ما يحدث.
ولكن هناك طرق يمكن للشركاء التحلي بالصبر والتواصل خلال هذا الوقت الصعب. فيما يلي بعض النصائح:
1. منفتح وصادق حول مشاعرك. لا تنشر مشاعرك أو تحاول إخفاء مشاعرك عن شريكك. شارك آرائك ومشاعرك حتى يتمكن شريكك من فهم مصدرك بشكل أفضل.
2. كن صبورًا مع الحالة العاطفية لشريكك. تذكر أنه مر بالكثير أثناء النشر وقد يحتاج إلى وقت إضافي لمعالجة كل ما حدث. حاول ألا تأخذ سلوكهم شخصيًا أو تقفز إلى الاستنتاجات.
3. ابق على اتصال جنسي وعاطفي. حتى لو بدا شريكك بعيدًا أو منفصلاً، استمر في محاولة الاتصال جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يساعد في تقوية صداقتك.
4. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. إذا أصبحت الأمور معقدة للغاية أو شعرت أنك لا تستطيع التأقلم بمفردك، ففكر في طلب العلاج من نفسك ومن شريكك. يمكن أن يساعدك المستشار المدرب في حل أي مشاكل وإيجاد حلول صحية.
5. اعتني بنفسك تأكد من الاعتناء بصحتك العقلية والجسدية. احصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي. سيساعدك هذا على البقاء على الأرض والتركيز، مما سيسهل بدوره معالجة أي مشكلات تأتي في طريقك.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج الحفاظ على الصبر والتواصل خلال فترة إعادة الإدماج الصعبة بعد الانتشار. لن يكون الأمر سهلاً، ولكن من خلال العمل معًا والفهم، يمكن أن يصبحوا أقوى من أي وقت مضى.
كيف يحافظ الشركاء على الصبر والتواصل عندما تنطوي إعادة إدماج الجنود على عدم القدرة على التنبؤ العاطفي ؟
لكي يحافظ الشركاء على صبرهم النسبي واتصالهم بجنديهم أثناء عودته إلى الحياة المدنية بعد الانتشار، من المهم أن نفهم كيف يمكن لتجارب الجندي أثناء الانتشار أن تؤثر على حالته العاطفية. يمكن أن يكون الانتشار تجربة مؤلمة تؤثر على الناس عقليًا وجسديًا، مما يؤدي إلى مجموعة من المشاعر مثل الغضب والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.