تقرير كبار السن النشطين جنسياً عن الشعور بمزيد من الحدة العقلية والإرضاء العاطفي
الجنس جانب مهم في حياة العديد من الناس، بما في ذلك كبار السن. وفقًا لأحدث الأبحاث، أفاد أولئك النشطون جنسيًا بأنهم يشعرون بأنهم أكثر حدة عقليًا وإرضاءً عاطفيًا من أقرانهم الذين ليسوا كذلك. ستنظر هذه المقالة في سبب حدوث ذلك وستقدم نصائح للبقاء بصحة جيدة مع الحفاظ على حياة جنسية نشطة.
أولاً، من المهم أن نفهم أن الجنس لا ينطوي فقط على متعة جسدية. يمكن أن يحسن أيضًا الوضوح العقلي والرفاهية العاطفية. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يزيد من مستويات الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الترابط والتواصل الاجتماعي. يتم إنتاج الأوكسيتوسين أثناء النشوة الجنسية ويساعد في خلق شعور بالثقة والمودة والحميمية بين الشركاء. عندما يدخل الدماغ، فإنه يرتبط بتحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. ثانيًا، يمكن أن يكون الجنس طريقة رائعة لتقليل التوتر. الإجهاد جزء طبيعي من الحياة ولكنه يمكن أن يعيث فسادًا في كل من العقل والجسم إذا تُرك دون رادع. يطلق النشاط الجنسي المنتظم الإندورفين، مما يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر إحساسًا بالراحة من المخاوف اليومية ويسمح للأزواج بلم شملهم مع بعضهم البعض بطريقة هادفة. ثالثًا، الجنس يبقينا صغارًا في قلوبنا. تتباطأ أجسامنا بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نتوقف عن النشاط البدني. تعمل التمارين المنتظمة على تحسين الصحة العامة ويمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع. يقع النشاط الجنسي تحت مظلة التمرين لأنه يتطلب قوة العضلات والمرونة والتنسيق. أيضا، إنه ممتع! رابعًا، الجنس يحافظ على علاقتنا قوية. العلاقة الحميمة أمر بالغ الأهمية لأي علاقة، بغض النظر عن العمر. الجنس هو إحدى الطرق لتعميق العلاقة الحميمة من خلال مشاركة الضعف معًا وتجربة المتعة. وهذا يعزز مهارات الاتصال ويساعد على بناء الثقة والاحترام بين الشركاء. هذا يؤدي إلى علاقة أكثر إرضاءً بشكل عام. أخيرًا، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء آمنًا مع الحفاظ على حياة جنسية نشطة مع تقدمك في العمر. أولاً، ممارسة الجنس الآمن باستخدام الحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي (الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي). ثانيًا، كن منفتحًا بشأن رغباتك وحدودك الجنسية مع شريكك (شريكاتك) حتى يشعر الجميع بالراحة والأمان. ثالثًا، ضع في اعتبارك أي أدوية أو حالات طبية قد تؤثر على قدرتك على أداء واجبات جنسية. وأخيرًا، تذكر أنه بغض النظر عن مرحلة حياتك، فإن النوم الجيد والتغذية وممارسات إدارة الإجهاد ستساعدك على البقاء بصحة جيدة وجاهزة للعمل! في الختام، أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين ما زالوا نشيطين جنسيًا يبلغون عن شعورهم بالحدة العقلية والإرضاء العاطفي مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون نشاطًا جنسيًا. من خلال تقليل التوتر والحفاظ على لياقتنا والحفاظ على علاقات قوية وممارسة الجنس الآمن، يمكننا الاستمرار في الاستمتاع بحياة جنسية نابضة بالحياة في سنواتنا الذهبية.