ثبت أن الرضا الجنسي له فوائد متعددة للأفراد، بما في ذلك انخفاض مستويات التوتر. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن الأزواج الأكثر رضا عن علاقاتهم الجنسية يبلغون عن مستويات أقل من التوتر اليومي، مثل القلق والتوتر. يمكن أن يُعزى ذلك إلى مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك زيادة العلاقة الحميمة العاطفية والحميمية، وتحسين التواصل، والمزيد من المتعة الجسدية. وجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة الطب الجنسي، أن النساء غير الراضيات عن علاقاتهن الجنسية أبلغن عن مستويات أعلى من التوتر الملحوظ مقارنة بمن كانوا راضين. لاحظ المؤلفون أن هذا قد يكون بسبب نقص العلاقة العاطفية أثناء ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة. تفسير آخر محتمل هو أن الجنس غير المرضي يمكن أن يخلق بيئة من التوتر والصراع بين الشركاء، مما قد يؤدي إلى تفاقم الضغوط الحالية. في المقابل، غالبًا ما يعاني الأزواج الذين يشعرون بالارتباط من خلال الأنشطة الحميمة مثل ممارسة الحب من ضغوط إجمالية أقل. من ناحية أخرى، تشير بعض الدراسات إلى أن المستويات العالية من التوتر قد تضعف الأداء الجنسي. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات المنشورة في Archives of Sexual Behavior أن الرجال الذين عانوا من مستويات عالية من المتاعب اليومية يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون وانخفاض الرغبة الجنسية مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. قد تكون هذه التأثيرات ناتجة عن زيادة إنتاج الكورتيزول، والذي يرتبط بضعف وظيفة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تغيرات فسيولوجية تؤثر سلبًا على النشاط الجنسي، مثل تضيق الأوعية الدموية والتغيرات في كيمياء الدماغ. نتيجة لذلك، من المهم للأزواج إيجاد طرق لإدارة مستويات التوتر لديهم خارج غرفة النوم حتى يتمكنوا من الاستمتاع بإرضاء العلاقات الجنسية دون المساس بصحتهم العقلية.
بشكل عام، يبدو أن الرضا الجنسي له تأثير كبير على مستويات التوتر لدى كل من الرجال والنساء. من خلال إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة والتواصل داخل العلاقات، يمكن للأزواج تحسين صحتهم الجسدية والعاطفية وكذلك علاقتهم الجنسية. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام أو ممارسة تقنيات اليقظة أو طلب المشورة المهنية عند الحاجة.
في نهاية المطاف، يمكن أن توفر الحياة الجنسية الصحية والمرضية فوائد عديدة لكل من الأفراد وشراكاتهم.
كيف يؤثر الأداء الجنسي على مستويات التوتر لدى الأزواج ؟
تبين أن الرضا الجنسي له تأثير كبير على تقليل مستويات التوتر بين الأشخاص في العلاقات الملتزمة (مثل المتزوجين والشركاء). تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في أنشطة جنسية ممتعة مع شريك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشعور بالحميمية والحميمية، والتي بدورها يمكن أن تساهم في المشاعر الإيجابية وتقليل القلق.