المتعة الجنسية هي جانب مهم من جوانب حياة الإنسان التي تم التقليل من شأنها لفترة طويلة جدًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. ومع ذلك، تظهر الأبحاث العلمية أن المتعة الجنسية يمكن أن تساهم بشكل كبير في السعادة والرفاهية بشكل عام بطرق متنوعة. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من هزات الجماع المتكررة يميلون إلى الحصول على مستويات أعلى من احترام الذات، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي النشاط الجنسي إلى إطلاق الإندورفين، وهي مسكنات للألم الطبيعي ومحسنات للمزاج. في الواقع، يبلغ الأزواج الذين يعطون الأولوية لعلاقاتهم الجسدية من خلال اللمس والسلوك الحنون عن مستويات أعلى من الرضا في علاقاتهم وتوتر أقل بشكل عام، وفقًا لعالم النفس الدكتور جون جوتمان. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا يعانون أيضًا من ارتفاع مستويات الدوبامين، والذي يرتبط بتحسين الوظيفة المعرفية والذاكرة. هذا يعني أن الجنس يمكن أن يساعد حتى في تحسين صحة الدماغ! علاوة على ذلك، يمكن أن تكون المتعة الجنسية شكلاً رائعًا من أشكال تخفيف التوتر، لأنها تقلل من مستويات الكورتيزول وتعزز الاسترخاء. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون أنشطة جنسية بانتظام يعانون من انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مقارنة بمن لا يمارسونه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نظرة أكثر إيجابية للحياة، ومرونة أكبر في مواجهة الضغوط اليومية وشعور عام بالرفاهية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمتعة الجنسية أن تعزز العلاقة الحميمة العاطفية والتواصل مع الشريك. عندما يتواصل شخصان جسديًا، يمكنهما تطوير مستوى أعمق من الثقة والفهم، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا والرضا في العلاقة. وأخيرًا، يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة الجنسية إلى تعزيز الثقة واحترام الذات، مما يسمح للناس بالشعور براحة أكبر في بشرتهم وجذب الآخرين.
بشكل عام، تلعب المتعة الجنسية دورًا مهمًا في صحتنا العقلية وسعادتنا، حيث تعمل على تحسين كل شيء من احترام الذات إلى إدارة الإجهاد إلى العلاقات. وعلى هذا النحو، لا ينبغي تجاهله أو وصمه، بل ينبغي النظر إليه وتشجيعه باعتباره جانبا قيما من جوانب الحياة البشرية.
كيف تساهم المتعة الجنسية في الرفاهية النفسية والسعادة ؟
تظهر الأدلة البحثية أن المتعة الجنسية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الرفاهية النفسية للناس وسعادتهم. وجد أن المتعة الجنسية مرتبطة بزيادة احترام الذات والثقة بالنفس والشعور العام بالسيطرة على حياة المرء. يُعتقد أيضًا أنه يحسن الحالات المزاجية مثل الاسترخاء والرضا، ويعزز نوعية النوم وكميته بشكل أفضل، ويحسن الأداء المعرفي والذاكرة، ويقلل من مستويات التوتر ويعزز وظائف الجهاز المناعي.