النشوة الجنسية تزيد من مستويات البرولاكتين
النشوة الجنسية هي شعور شديد بالمتعة الجسدية والرضا الحسي الذي يحدث خلال الذروة المرتبطة عادة بالنشاط الجنسي. غالبًا ما يوصف بأنه تجربة ذروة وقد يكون مصحوبًا بمشاعر متزايدة مثل النشوة أو النشوة. من المعروف أن هزات الجماع تزيد من مستويات هرمون البرولاكتين لدى كل من الرجال والنساء، والذي له العديد من الوظائف المهمة المرتبطة باسترخاء ما بعد النشوة الجنسية وتحسين جودة النوم. يتم إنتاج البرولاكتين بشكل أساسي في الغدة النخامية الموجودة في قاعدة الدماغ. تنظم هذه الغدة الصغيرة العديد من الوظائف الجسدية الحيوية، بما في ذلك الرضاعة والاستجابة المناعية والسلوك التناسلي. أثناء ممارسة الجنس، يزداد إفراز البرولاكتين بسبب تحفيز بعض الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة دماغية مسؤولة عن التحكم في العديد من السلوكيات والعمليات الرئيسية في الجسم. عندما يتم تنشيط هذه الأعصاب، فإنها ترسل إشارات إلى الغدة النخامية لإنتاج المزيد من البرولاكتين.
دور البرولاكتين في الاسترخاء والنوم بعد النشوة
بعد النشوة الجنسية، يساعد البرولاكتين في تنظيم الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم أنماط المزاج والنوم. الدوبامين هو رسول كيميائي يروج لمشاعر المتعة والمكافأة، ويلعب السيروتونين دورًا مهمًا في الحفاظ على الاستقرار العقلي وتنظيم دورات النوم. من خلال رفع مستويات البرولاكتين بعد النشوة الجنسية، يمكن للجسم تحقيق حالة الهدوء والاسترخاء اللازمة للنوم المريح. تظهر الدراسات أن المستويات الأعلى من البرولاكتين يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل القلق والتوتر عن طريق إطلاق الإندورفين، وهو مسكنات الألم الطبيعية التي تعزز الرفاهية. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن البرولاكتين له خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساهم بشكل أكبر في تحسين جودة النوم.
يمكن أن تزيد هزات الجماع من مستويات الأوكسيتوسين، وهو هرمون آخر يشارك في الإثارة والارتباط الجنسيين. يلعب الأوكسيتوسين دورًا حاسمًا في التفاعلات الاجتماعية مثل بناء الثقة وتعزيز التعلق. يمكن أن يؤدي إطلاق هرمون «الحب» هذا أثناء ممارسة الجنس إلى زيادة الشعور بالحميمية والتواصل بين الشركاء.
الرابط بين هزات الجماع والنوم الأفضل
في حين أن الآليات الدقيقة الكامنة وراء كيفية تأثير هزات الجماع على النوم غير مفهومة تمامًا، تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تحسن جودة النوم بشكل عام. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي أبلغن عن هزات الجماع المتكررة لديهن عادات نوم أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين يقذفون أثناء النوم يميلون إلى النوم بشكل أسرع والنوم لفترة أطول من أولئك الذين لا ينامون.
بشكل عام، تتجاوز فوائد هزات الجماع المتعة الجسدية وحدها - يبدو أن لها تأثيرًا عميقًا على كل من الصحة العقلية والرفاهية الجسدية. من خلال زيادة مستويات البرولاكتين، يمكن أن تلعب هزات الجماع دورًا مهمًا في مساعدتنا على الالتفاف بعد يوم أو ليلة طويلة والاستعداد للنوم المريح.