يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب إلى أن يكونوا مستقلين للغاية ويعتمدون على أنفسهم في حياتهم الشخصية. غالبًا ما يكون لديهم خوف من العلاقة الحميمة وقد يعانون من العلاقات الوثيقة بسبب التجارب السابقة أو الصدمات. هذا يمكن أن يجعلهم يترددون عندما يتعلق الأمر باستكشاف جوانب جديدة من حياتهم الجنسية. من ناحية أخرى، قد يشعر الأشخاص الذين لديهم ارتباطات قلقة بعدم الأمان تجاه مشاعر شريكهم تجاههم ويخشون أن يتم رفضهم إذا جربوا شيئًا جديدًا. عادة ما يشعر الأشخاص المحميون بالراحة والانفتاح على التجارب، ولكن لا يزال بإمكانهم مواجهة تحديات إذا جاءوا من ثقافة يكون فيها التعبير الجنسي من المحرمات. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تأثير أنماط التعلق المختلفة هذه على التجارب الجنسية وما هي الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها للتغلب على أي عقبات.
أولاً، نحن بحاجة إلى فهم ما يعنيه أن يكون لديك أسلوب ارتباط متجنب أو قلق. تم تطوير نظرية التعلق من قبل عالم النفس جون بولبي في الستينيات كوسيلة لشرح سبب تكوين بعض الأطفال روابط عاطفية قوية مع مقدمي الرعاية والبعض الآخر لا. واقترح أن التعلق يتطور في مرحلة الطفولة المبكرة من خلال سلسلة من التفاعلات بين الرضع ومقدمي الرعاية الأساسيين الذين يشكلون توقعاتهم للعلاقات المستقبلية. بناءً على هذه التجربة المبكرة، يطور الأفراد أحد أنماط التعلق الثلاثة: آمن (مرتاح للحميمية)، قلق (يحتاج إلى طمأنة)، أو تجنب (تجنب العلاقة الحميمة). تستمر هذه الأنماط حتى مرحلة البلوغ ويمكن أن تؤثر على كل شيء من الشراكات الرومانسية إلى الصداقات وحتى علاقات العمل.
يميل تجنب الناس إلى إعطاء الأولوية للاستقلال على العلاقة الحميمة. غالبًا ما يكافحون من أجل الوثوق بالآخرين وقد يقاومون تعميق العلاقات، بما في ذلك تلك التي تنطوي على التعلق الجسدي. هذا يمكن أن يجعلهم أقل عرضة للمشاركة في دراسة جنسية، خاصة إذا كانت تنطوي على الضعف أو المخاطرة. على سبيل المثال، قد يجد الشخص الذي لديه أسلوب ارتباط متجنب صعوبة في التخلي عن السيطرة أثناء ممارسة الجنس أو قبول المجاملات حول جسده. يمكنهم أيضًا أن يعانوا من الشك الذاتي ويشعرون بأنهم لا يستحقون الحب والاهتمام. ومع ذلك، من خلال الصبر والتواصل المفتوح، يمكنهم تعلم تقدير رغبة شريكهم في الاتصال والبدء في استكشاف جوانب جديدة من حياتهم الجنسية. يتميز الأشخاص الذين يعانون من القلق بالخوف وعدم اليقين عندما يتعلق الأمر بالعلاقات. إنهم قلقون بشأن رفضهم والتخلي عنهم وقد يجدون صعوبة في الوثوق بنوايا شريكهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدم اليقين أثناء اللقاءات الجنسية، مما يجعلهم أقل عرضة لتجربة أشياء جديدة أو المخاطرة. غالبًا ما يركز الأشخاص القلقون أيضًا على متعة شركائهم على حساب احتياجاتهم الخاصة، مما يؤدي إلى تجارب غير مرضية تعزز معتقداتهم عن أنفسهم على أنهم لا يستحقون الحب. من ناحية أخرى، يشعر الأشخاص الآمنون بالراحة تجاه كل من العلاقة الحميمة والاستقلالية وهم أكثر استعدادًا لتجربة أنواع مختلفة من التعبير الجنسي.
للمساعدة في التغلب على هذه العقبات، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا لأولئك الذين يعانون من أنماط التجنب والقلق. يعلم العلاج النفسي القائم على التعلق العملاء كيفية تحديد ومعالجة المشكلات الأساسية المتعلقة بالعلاقة الحميمة، مثل الصدمة السابقة أو العار. يمكن أن يشمل ذلك تقنيات مثل التأمل اليقظ أو العلاج بالفن أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). بالإضافة إلى ذلك، يمكن لإسداء المشورة للأزواج مساعدة الشركاء على التواصل بفعالية ووضع حدود حول الاستكشاف الجنسي.
على سبيل المثال، يمكن للأشخاص الآمنين تشجيع شريكهم المتجنب على تجربة شيء ما خارج منطقة الراحة الخاصة بهم، بينما يمكن للشخص القلق الاستفادة من الثقة التي يقدرها شريكه لهم، حتى لو لم تسر التجربة كما هو مخطط لها تمامًا.
في النهاية، تتطلب التجارب الجنسية الشجاعة والضعف، بغض النظر عن أسلوب التعلق. يجب أن يكون الناس على استعداد للخروج من مناطق الراحة الخاصة بهم وقبول أي شعور بعدم الراحة أو القلق الذي ينشأ.ومع ذلك، من خلال فهم نظرية التعلق والعمل من خلال أي قضايا أساسية، يمكنك خلق بيئة آمنة حيث يشعر الجميع بالراحة في التعبير عن أنفسهم جنسيًا. إذا كان لديك أسلوب ارتباط متجنب أو قلق أو آمن، فإن قبول رغباتك الفريدة واستكشاف جوانب جديدة من حياتك الجنسية يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الرضا والتواصل في جميع مجالات الحياة.
كيف يعاني الأشخاص الذين يعانون من ميول التعلق المتجنب من التجارب الجنسية بدلاً من الأشخاص الذين يعانون من أنماط قلقة أو آمنة ؟
قد يتعامل الأشخاص الذين لديهم ميول تجنب التعلق مع التجارب الجنسية بشكل مختلف مقارنة بالأشخاص الذين لديهم أسلوب قلق أو آمن بسبب ميلهم إلى العزلة الذاتية والخوف من العلاقة الحميمة. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من الثقة والضعف، مما قد يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح لفتح شركاء جدد والانخراط في تجارب جنسية تنطوي على اتصال عاطفي أو التزام.