يشير مفهوم «تجارب الأدوار» إلى تجربة أدوار مختلفة في العلاقة لمعرفة ما هو الأفضل لكلا الشريكين وإبقاء الأمور مثيرة للاهتمام. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نزاع إذا شعر أحد الشركاء بالضغط لتولي دور لا يشعر فيه بالراحة، أو إذا كان هناك خلاف حول الأدوار التي يريد كل شخص القيام بها. لتسوية هذه النزاعات، من المهم التواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول شعورك والاستعداد لتقديم تنازلات. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد:
1) تحديد مصدر الصراع: حاول تحديد التناقض بينك وبين شريكك. هل يشعر شخص واحد بالضغط ؟ هل تكافحان لتحقيق التوازن بين أن تكونا على طبيعتك وتلبية احتياجات شريكك ؟ ما هي الأدوار التي لا توافق عليها ؟
2) ضع القواعد الأساسية: ضع حدودًا حول السلوك والتواصل المقبولين أثناء الصراع. اتفق على مصطلحات مثل «لا تصرخ» و «تحدث بدوره» و «أظهر الاحترام». سيخلق هذا مساحة آمنة حيث يمكنك مناقشة الموضوعات الصعبة دون خوف من التصعيد.
3) تواصل بوضوح: استخدم عبارات «I» للتعبير عن مشاعرك، وليس إلقاء اللوم على شريكك («أنت تجعلني أشعر».). وصف كيف يجعلك سلوكهم تشعر وليس من هم كشخص. تجنب تقديم الطلبات أو الإنذارات النهائية ؛ بدلاً من ذلك، أوضح وجهة نظرك واستمع إليها بعناية.
4) ابحث عن أرضية مشتركة: اعمل معًا لإيجاد حلول تلبي احتياجاتك. عصف ذهني واختر تلك التي تعمل مع جميع المعنيين. ضع في اعتبارك الآراء الخارجية للأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة لمزيد من المعلومات.
5) قم بإجراء تغييرات تدريجيًا - لا تتوقع أن تتغير الأشياء بين عشية وضحاها - يستغرق تغيير النماذج القديمة وقتًا. تحلى بالصبر والمرونة وأنت تعمل من أجل حل. تذكر أنه من المفترض في النهاية أن تكون تجارب لعب الأدوار ممتعة ومرضية، لذلك لا تستسلم إذا لم تعمل بشكل مثالي على الفور.
6) اطلب المساعدة المهنية: إذا استمرت النزاعات، ففكر في طلب المشورة من معالج مؤهل أو مستشار زوجين. ويمكن أن توفر منظورا موضوعيا وأدوات للمساعدة على حل الصراعات بفعالية.
يمكن لتجارب لعب الأدوار أن تثري العلاقات إذا تم إجراؤها بعناية وعناية. من خلال التواصل علانية والمساومة، يمكن للشركاء إيجاد طرق لتحقيق التوازن بين احتياجات بعضهم البعض مع البقاء وفية لأنفسهم.
كيف يحل الشركاء النزاعات الناشئة عن تجارب لعب الأدوار ؟
يمكن وصف تجارب الأدوار بأنها عندما يختبر الناس هويات جديدة تختلف عن أدوارهم التقليدية، مما يؤدي غالبًا إلى الصراع مع الشركاء. قد يشعر الشركاء بالتهديد من التغييرات ويجدون صعوبة في قبولها. إن عملية المصالحة معقدة ولكنها ممكنة من خلال التواصل والتعاطف. يتضمن فهم وجهات نظر واحتياجات بعضنا البعض، والاعتراف بأن التغيير أمر لا مفر منه، وإيجاد طرق لدعم بعضنا البعض خلال هذا الوقت من الانتقال.