ليس سرا أن الصراع والمسافة والتوتر يمكن أن تؤثر على أي علاقة، بما في ذلك حياتك الجنسية. ولكن هناك طرق لإثارة شرارة بينك وبين شريكك واستعادة الطاقة الجنسية. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح:
الخطوة الأولى: كن منفتحًا بشأن ما حدث أثناء الصراع أو المسافة أو الحدث المجهد
الحديث عن مشكلة أمر بالغ الأهمية لأنه يساعدك على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل وبناء الثقة. اجلس معًا وناقش ما أدى إلى التوتر أو الانفصال. تحدث عن شعورك وتفكيرك في ذلك الوقت دون لوم أو الحكم على بعضكما البعض. إذا أمكن، حاول النظر إلى الأشياء من وجهة نظر بعضكما البعض وإيجاد أرضية مشتركة. سيخلق هذا الأساس لاستعادة الطاقة الجنسية.
الخطوة الثانية: ركز على اللمس الجسدي والعلاقة الحميمة
يعد الاتصال الجسدي جزءًا مهمًا من الحفاظ على اللهب في أي علاقة، خاصة بعد الصراع أو المسافة. امسك اليدين وعانق وقبل وعانق كثيرًا طوال اليوم. تناوبوا على تدليك أكتاف أو أقدام أو ظهر بعضهم البعض. قدم مجاملات حسية وهمس بكلمات حلوة في آذان بعضكما البعض. ستساعدك هذه الإيماءات الصغيرة على الشعور بالاتصال مرة أخرى.
الخطوة الثالثة: خطط للتواريخ العادية أو تواريخ الجنس
تأكد من قضاء الوقت معًا كزوجين. خطط للتواريخ الأسبوعية أو تواريخ الجنس حيث يمكنك التركيز فقط على بعضكما البعض. ارتدي ملابسك أو اخرج لتناول العشاء أو قم بنزهة في الحديقة. خطط لأنشطة مثل الرقص التعاوني أو الطهي التي يمكن أن تضيف الإثارة والترقب. تأكد من عدم التحدث عن العمل أو المسؤوليات الأخرى خلال هذا الوقت.
الخطوة الرابعة: إعادة النظر في الذكريات القديمة ومشاركة ذكريات جديدة
انظر معًا إلى تجاربك السابقة، سواء كانت جيدة أو سيئة. ما الذي جعلك تقع في الحب ؟ ما الذي يجمعك ؟ شارك القصص التي تجعلك تضحك أو تبكي. تساعد ذكريات الأيام الأولى من علاقتك على إعادة الاتصال عاطفياً وإعادة إشعال العاطفة. جرب شيئًا جديدًا معًا، مثل الذهاب إلى مكان جديد أو تعلم مهارة جديدة. يمكن أيضًا مناقشة الأوهام واستكشاف جوانب جديدة من العلاقة الحميمة.
الخطوة الخامسة: مارس الرعاية الذاتية
من المهم أن تعتني بنفسك أولاً قبل أن تتواصل مع شريكك. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعامًا صحيًا والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر بشكل فعال. سيؤدي ذلك إلى تحسين مزاجك ومستويات طاقتك وخلق بيئة أكثر إيجابية للعلاقة الجنسية الحميمة. خذ وقتك في قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام أو القيام بالهوايات. بهذه الطريقة، تعود إلى بعضكما البعض منتعشًا ومستعدًا للتواصل جسديًا.
الخطوة السادسة: تحلى بالصبر والتفهم
يستغرق الأمر وقتًا لاستعادة الطاقة الجنسية، لذلك لا تستعجل الأشياء. احصل على توقعات واقعية وكن مستعدًا لتجربة استراتيجيات مختلفة حتى تجد ما هو الأفضل لكما. تذكر أن كل زوج فريد من نوعه، وما نجح في الماضي قد لا يعمل الآن. حاول ألا تضغط على شريكك بإجباره على ممارسة الجنس عندما لا يكون مستعدًا. تواصل علانية إذا كانت هناك أي مشاكل أو شكوك، وحلها بحساسية.
كيف يستعيد الأزواج طاقتهم الجنسية بعد الصراع أو المسافة أو التوتر ؟
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على استئناف حياتهم الجنسية بعد فترات من التوتر أو الانفصال أو الصعوبة. أولا، الاتصال هو المفتاح ؛ ومن المهم أن يكون الشركاء منفتحين بشأن ما أدى إلى المشاكل وكيف يمكنهم العمل معا للتغلب عليها. يتضمن ذلك الاستماع بنشاط إلى بعضنا البعض، وإظهار التعاطف والعمل من أجل التفاهم المتبادل.