في هذا المقال، سأناقش كيف يمكن أن يؤدي التكرار الشائع في القرب إلى أنماط من الانفصال مماثلة لتلك التي تظهر في الإرهاق المهني والتعليمي. في حين أن الأسباب المحددة للإرهاق قد تختلف في سياقات مختلفة، هناك بعض القواسم المشتركة بين الاثنين التي تسمح بالتوازي بين البيئات الحميمة والمهنية/التعليمية. أحد أوجه التشابه الرئيسية هو فكرة الإرهاق المعرفي، والذي يحدث عندما يغرق الشخص في متطلبات وظيفته أو علاقته ويحاول الحفاظ على التركيز والتحفيز والمشاركة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والسخرية والشعور بالوقوع في شرك حالة غير مرضية. هناك عامل آخر يساهم في كلا النوعين من الإرهاق وهو فقدان الاستقلالية والسيطرة على وقت الفرد وطاقته وأولوياته. في كل من البيئات المهنية والتعليمية، قد يشعر الناس أنه ليس لديهم رأي يذكر فيما يفعلونه كل يوم ويفتقرون إلى القدرة على تحديد أهدافهم وأجندتهم الخاصة. يمكن أن يخلق هذا مشاعر العجز والاستياء، مما يؤدي إلى انخفاض المشاركة والإنتاجية. وبالمثل، في العلاقات الحميمة، قد يساهم عدم التحكم في تصرفات الشريك أو سلوكه أيضًا في الشعور بالإحباط وعدم الرضا. أخيرًا، هناك تشابه مهم آخر بين شكلي الإرهاق وهو تأثير الإرهاق العاطفي. عندما يعاني الأشخاص من مستويات عالية من التوتر أو الضغط أو القلق في حياتهم المهنية أو الشخصية، قد يكون من الصعب البقاء على اتصال عاطفي ومشاركة مع الآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانفصال عن الأحباء والزملاء والأصدقاء، فضلاً عن الشعور العام بالانفصال عن الحياة.
فيما يتعلق بكيفية عكس التكرار الروتيني في العلاقة الحميمة لهذه الأنماط، فإن المثال الأكثر وضوحًا هو ميل الأزواج إلى الوقوع في روتين يمكن التنبؤ به يصبح مملًا وغير محقق بمرور الوقت. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالركود وفك الارتباط، مثل الشعور بالخجل الذي يميز العديد من حالات الإرهاق.
أيضًا، عندما لا يستطيع الشركاء تحدي أنفسهم أو المخاطرة في علاقاتهم، هناك مجال أقل للنمو والتجديد، مما قد يزيد من تفاقم مشاعر الملل والإحباط.
بشكل عام، في حين أن الأسباب والمظاهر المحددة للإرهاق قد تختلف باختلاف السياقات، فإن أوجه التشابه بين البيئات الحميمة والمهنية/التعليمية تشير إلى وجود بعض العمليات النفسية والعاطفية الكامنة. من خلال التعرف على أوجه التشابه هذه ومعالجتها، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل كيفية منع وإدارة كلا النوعين من الإرهاق.
كيف يوجد التكرار الروتيني في العلاقة الحميمة لأنماط الانفصال المرآة في الإرهاق المهني أو التعليمي ؟
يسأل السؤال المطروح كيف يمكن للتكرار العادي في العلاقة الحميمة أن يعكس أنماط الانفصال التي تظهر في الإرهاق المهني أو التعليمي. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق في مساعيهم المهنية أو التعليمية غالبًا ما يعانون من مشاعر «الملل»، مما قد يؤدي إلى اللامبالاة والنقص العام في المشاركة في مهام العمل (Park & Lee، 2017).