الأشخاص المثليون هم أولئك الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً أو ثنائيي الجنس أو غير ثنائيي الجنس أو لاجنسيين أو مثليين. وهم يواجهون تحديات مختلفة في حياتهم اليومية لأنهم غالبا ما ينتمون إلى فئات مهمشة. لا تزال العديد من المجتمعات لديها مواقف سلبية تجاه المثلية الجنسية، مما يؤدي إلى التحيز والتمييز ضد الأشخاص المثليين. هذا الوضع يجبرهم على العيش في بيئة معادية تجعل من الصعب عليهم البقاء والازدهار.
تمكن بعض الناس من التغلب على هذه العقبات من خلال الاستراتيجيات الاجتماعية والنفسية والعلاقية.
الاستراتيجيات الاجتماعية
ينشئ بعض الأشخاص الغريبين شبكات دعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء والحلفاء الآخرين تقدم الدعم العاطفي وتساعدهم على التعامل مع المواقف العصيبة. يمكن لهؤلاء الأشخاص أيضًا الانضمام إلى المجتمعات عبر الإنترنت حيث يلتقون بأشخاص متشابهين في التفكير يشاركون تجارب مماثلة. يمكنهم المشاركة في أنشطة مثل الرياضة والعروض الفنية والنوادي والمظاهرات السياسية والمؤتمرات وورش العمل. يمكنهم المشاركة في العمل التطوعي والنشاط لتعزيز المساواة والعدالة لجميع الأقليات.
الاستراتيجيات النفسية
يبحث الأشخاص الغريبون نفسيا عن مقدمي خدمات الصحة العقلية الذين يفهمون احتياجاتهم وصراعاتهم الفريدة. يساعدهم هؤلاء المتخصصون في معالجة الأحداث المؤلمة وتطوير آليات التأقلم في المواقف الصعبة. يمارس بعض الأشخاص المثليين تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل واليوغا واليوميات وقراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو والطبخ والاستماع إلى الموسيقى والمشي في الطبيعة وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة أو ممارسة الفنون والحرف اليدوية أو ممارسة ألعاب الفيديو. يمكن استخدام تقنيات تعزيز احترام الذات مثل التأكيد الإيجابي وإعادة التفكير يوميًا. يتعلمون إدارة القلق من خلال إدارة الأفكار والمشاعر السلبية.
الاستراتيجيات العلائقية
العلاقات ضرورية لرفاهية الأشخاص المثليين لأنها تعمل كمصدر للحب والألفة والدعم. يحافظ الأشخاص المثليون على علاقات صحية على أساس الاحترام المتبادل والثقة والصدق والتواصل والحدود والتسوية. يقوم الأزواج بأشياء تقربهم من بعضهم البعض، مثل طهي العشاء أو الذهاب في إجازة أو حضور الحفلات الموسيقية أو الرقص أو ممارسة الجنس. إنهم يعطون الأولوية لمصالح بعضهم البعض على العوامل الخارجية مثل الشهرة أو المال أو المكانة. علاوة على ذلك، فإنهم يتشاركون قيمهم ومعتقداتهم علانية دون حكم أو حكم.
ما هي الاستراتيجيات الاجتماعية والنفسية والعلاقية التي تسمح للأشخاص المثليين بالبقاء والازدهار في بيئات معادية ؟
يمكن للأشخاص المثليين البقاء والازدهار في بيئات معادية من خلال تطوير أنظمة دعم اجتماعي قوية مع الآخرين الذين يشاركونهم هويتهم ومصالحهم. وهذا يشمل تكوين اتصالات من خلال المجتمعات عبر الإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي التي توفر الوصول إلى المعلومات والموارد ودعم الأقران. يمكن للأشخاص المثليين أيضًا المشاركة في العمل النشط والدعوة لإحداث تغيير في مجتمعهم ومجتمعهم ككل، مما يمكن أن يساعد في الحد من وصمة العار والتمييز.