يعاني العديد من الأزواج من أحداث مؤلمة يمكن أن يكون لها آثار دائمة على صحتهم العقلية، والتي يمكن أن تظهر بطرق مختلفة. قد تشمل، على سبيل المثال لا الحصر، اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب واضطرابات القلق ومشاكل تعاطي المخدرات وتقلبات المزاج. في حين أن بعض الناس قد يكافحون للتعامل مع هذه القضايا وحدها، يلجأ البعض الآخر إلى شركائهم للحصول على الدعم والراحة في أوقات التوتر.
عندما يعاني أحد الشركاء من أعراض لا يمكن التنبؤ بها ناجمة عن الصدمات، يصبح التخطيط للمستقبل صعبًا بشكل متزايد.
عدم اليقين بشأن ما سيأتي بعد ذلك يمنع الأزواج من وضع خطط طويلة الأجل معًا لأنهم لا يعرفون مدى سيطرتهم على جوانب معينة من حياتهم.
إذا كان أحد الشركاء يعاني من نوبة هلع غير متوقعة بسبب محفزات الإصابة، فقد يؤثر ذلك على قدرته على العمل باستمرار. وهذا يعني أيضًا أنه يجب على كلا الشريكين التحلي بالمرونة الكافية للتكيف مع التغييرات المفاجئة أو التأخير في الأنشطة اليومية مثل تحديد المواعيد أو رؤية الأصدقاء.
غالبًا ما تجعل التجارب المؤلمة الناس يشعرون بالعزلة، لذلك حتى لو كان هناك ارتباط عاطفي قوي بين شخصين يحبان بعضهما البعض بشدة، فإنه لا يترجم دائمًا إلى رؤية مشتركة للمستقبل. لسوء الحظ، لا تختفي أعراض الصدمة بين عشية وضحاها ؛ بدلاً من ذلك، تميل إلى البقاء لأشهر أو سنوات بعد ذلك، مما يؤثر على كل جانب من جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات. وبالتالي، يحتاج الشركاء إلى تطوير استراتيجيات فعالة للتغلب على هذه الأعراض مع الحفاظ على الشعور بالأمل في المستقبل.
يساعد العمل على مهارات الاتصال الأزواج على بناء الثقة والألفة على الرغم من الأحداث التعاونية. يمكنهم ممارسة الاستماع النشط، والتناوب على مشاركة الأفكار دون مقاطعة أو تقييم مشاعر بعضهم البعض.
يجب على الشركاء وضع أهداف واقعية تهدف إلى تحسين رفاهية الفرد، بدلاً من توقع الكثير من بعضهم البعض في وقت مبكر جدًا بعد حدوث النوبات المؤلمة. يتطلب فهم كيفية تأثير عدم القدرة على التنبؤ على قدرة الزوجين على التخطيط للمستقبل حوارًا مفتوحًا حول التوقعات والمقايضات بناءً على الاحتياجات الفردية في الأوقات الصعبة الناجمة عن الصدمات. يجب أن يقبل كلا الشريكين أنهما سيواجهان حالة من عدم اليقين ولكن سيجدان طرقًا لدعم بعضهما البعض من خلال كل ذلك. عندها فقط سيحققون الاستقرار والوئام اللازمين لبناء علاقات صحية قائمة على الاحترام المتبادل والتعاطف.
كيف يؤثر عدم القدرة على التنبؤ بأعراض الصدمات على قدرة الزوجين على التخطيط للمستقبل ؟
الطبيعة غير المتوقعة لأعراض الصدمات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرة الزوجين على التخطيط للمستقبل. غالبًا ما تؤدي التجارب المؤلمة إلى شعور دائم بالخوف والقلق والضيق، مما قد يمنع الناس من المشاركة في أنشطة التخطيط طويلة الأجل. هذا لأنه يمكن أن تغمرهم اللحظة ويكافحون من أجل تخيل أنفسهم في المستقبل بسبب صراعاتهم المستمرة مع الأفكار والذكريات المتطفلة.