دعم الأقران هو شكل من أشكال الدعم الاجتماعي الذي يتضمن مشاركة الأشخاص لتجارب مماثلة مع الاجتماع معًا لتقديم المساعدة العاطفية والعملية لبعضهم البعض. ثبت أن هذا النوع من الدعم فعال للأشخاص الذين يتعاملون مع أشكال مختلفة من الصدمات، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق ومشاكل تعاطي المخدرات.
ركزت أبحاث أقل على كيف يمكن لدعم الأقران التخفيف من التأثير النفسي للصدمات على الأزواج. تدرس هذه المقالة الطرق التي يمكن أن يساعد بها دعم الأقران الأزواج في التعامل مع المشكلات المتعلقة بالصدمات والعمل من أجل الشفاء المشترك.
الآثار النفسية للصدمات على الناس موثقة جيدًا. يمكن أن تسبب الصدمة تغييرات كبيرة في الأفكار والمشاعر والسلوك وحتى الصحة الجسدية. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى مشاكل في العلاقات الشخصية، مثل زيادة الصراع والانسحاب والصعوبات في الاتصال الفعال. قد يكافح الأزواج الذين عانوا من الصدمة لفهم تجارب بعضهم البعض أو إيصال احتياجاتهم ورغباتهم. قد يجدون أيضًا صعوبة في إعادة بناء الثقة بعد الخيانات أو عدم الثقة أو الصدمات الناجمة عن الصدمات. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الأزواج بالعزلة عن أقرانهم وأفراد الأسرة الذين لا يفهمون تجاربهم تمامًا. تمكن مجموعات دعم الأقران الأزواج المتزوجين من التواصل مع أولئك الذين لديهم تجارب مماثلة والتعلم من استراتيجيات التعامل مع بعضهم البعض.
أحد الفوائد الرئيسية لدعم الأقران للأزواج هو التحقق من صحته. عندما يشعر الشركاء بالمصادقة، فمن المرجح أن يشعروا بأنهم مسموعون ومفهومون ومقبولون. يتضمن التأكيد الاعتراف بقبول مشاعر وعواطف شخص آخر دون حكم أو نقد. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص للأزواج الذين يتعاملون مع الصدمات لأنه يسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم بحرية وعلانية دون خوف من التعرض للطرد أو الانتقاد. من خلال التحقق من الصحة، يمكن للأزواج البدء في بناء أساس أقوى للتعاطف والرحمة يمكن أن يساعدهم على تجاوز تجاربهم المؤلمة.
ميزة أخرى لدعم الأقران للأزواج هي الإحساس بالمجتمع الذي يقدمه. كونك جزءًا من مجموعة من الأشخاص الذين يتشاركون تجارب مماثلة يمكن أن يوفر الدعم الاجتماعي ويخلق إحساسًا بالملكية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأزواج الذين قد يشعرون بالانفصال عن المجتمع ككل بسبب صدمتهم. توفر مجموعات دعم الأقران مساحة آمنة للأشخاص للتحدث عن تجاربهم، وطرح الأسئلة وطلب المشورة دون خوف من وصمة العار أو العار.
يمكن للأزواج الذين يعتدون جنسيًا أن يجدوا الراحة في التحدث إلى الناجين الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة ويعملون على الشفاء معًا.
يوفر دعم الأقران أيضًا المشورة والموارد العملية للأزواج الذين يتعاملون مع القضايا المتعلقة بالصدمات. قد يتلقى الأزواج معلومات حول خيارات العلاج ومهارات التأقلم وممارسات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعدهم في إدارة الأعراض وتحسين العلاقات. يمكنهم أيضًا تعلم التواصل بشكل فعال حول الموضوعات المعقدة المتعلقة بصدماتهم، مثل المحفزات أو الذكريات. من خلال مشاركة هذه الاستراتيجيات مع بعضها البعض، يمكن للأزواج تطوير مجموعة من الموارد التي يمكنهم استخدامها عند الحاجة.
يمكن أن يساعد دعم الأقران الأزواج على اكتساب نظرة ثاقبة لتجاربهم ومشاعرهم الخاصة. يمكن للصدمة أن تشوه الواقع وتجعل من الصعب على الشركاء فهم الأشياء بوضوح. من خلال الارتباط مع أولئك الذين جربوا هذا، يمكن للأزواج الحصول على رؤية أكثر توازناً لأنفسهم وعلاقاتهم. قد يدركون أن أفكارهم وسلوكياتهم ليست فريدة بالنسبة لهم، ولكنها شائعة بين الناجين من الصدمات. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الوعي الذاتي والتعاطف والتعاطف مع بعضنا البعض.
يقدم دعم الأقران العديد من الفوائد للأزواج الذين يتعاملون مع التأثير النفسي للصدمات. التحقق من الصحة والمجتمع والمشورة العملية والمنظور ليست سوى بعض الطرق التي يمكن أن يساعد بها دعم الأقران الأزواج من خلال التجارب المؤلمة وإعادة بناء علاقاتهم.إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني بعد تجربة مؤلمة، ففكر في الاتصال بمجموعة دعم أو الانضمام إلى منتدى عبر الإنترنت للحصول على المزيد من الموارد والدعم.
كيف يخفف دعم الأقران من التأثير النفسي للصدمات على الأزواج ؟
يمكن أن يساعد دعم الأقران الأزواج على التعامل مع الآثار النفسية للصدمات من خلال توفير منفذ لمشاعرهم، وتقليل العزلة، ومساعدتهم على إيجاد معنى في تجاربهم. أظهرت الدراسات أن الدعم الاجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة يرتبط بتحسين الصحة العقلية بعد الأحداث الصادمة (بوسكارينو وآخرون، 2006).