El apoyo entre pares es una forma de apoyo social en la que participan personas que comparten experiencias similares, uniéndose para brindarse ayuda emocional y práctica entre sí. Se ha demostrado que este tipo de apoyo es efectivo para las personas que tratan con diferentes formas de lesiones, incluyendo aquellos que experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y problemas de abuso de sustancias.
Menos investigación se ha centrado en cómo el apoyo entre pares puede mitigar el impacto psicológico del trauma en las parejas. En este artículo se examinan las formas en que el apoyo entre pares puede ayudar a las parejas a navegar por los problemas relacionados con el trauma y trabajar en la curación conjunta.
Los efectos psicológicos del trauma en las personas están bien documentados. El trauma puede causar cambios significativos en los pensamientos, sentimientos, comportamiento e incluso salud física. Estos cambios pueden dar lugar a problemas en las relaciones interpersonales, como el aumento del conflicto, los cuidados y las dificultades para comunicarse eficazmente. Las parejas que sobreviven al trauma pueden luchar para comprender las experiencias de cada uno o comunicar sus necesidades y deseos. También puede ser difícil para ellos recuperar la confianza después de traiciones, desconfianza o lesiones causadas por una lesión. Además, las parejas pueden sentirse aisladas de sus compañeros y familiares que no entienden completamente sus experiencias. Los grupos de apoyo entre pares brindan a las parejas la oportunidad de comunicarse con quienes han tenido experiencias similares y aprender de estrategias para superar las dificultades del otro.
Una de las ventajas clave del apoyo de los pares a las parejas es su confirmación. Cuando los socios se sienten probados, es más probable que se sientan escuchados, comprendidos y aceptados. La confirmación implica reconocer y aceptar los sentimientos y emociones de la otra persona sin ser condenada ni criticada. Esto puede ser especialmente importante para las parejas que tratan con traumas porque les permite expresarse libre y abiertamente sin miedo a ser despedidas o criticadas. A través de la verificación, las parejas pueden comenzar a construir una base más sólida de empatía y compasión que les puede ayudar a pasar por su experiencia traumática.
Otra ventaja del apoyo entre pares para las parejas es el sentido de comunidad que ofrece. Formar parte de un grupo de personas que comparten experiencias similares puede proporcionar apoyo social y crear un sentido de pertenencia. Esto puede ser especialmente beneficioso para las parejas que pueden sentirse separadas de la sociedad en general debido a su trauma. Los grupos de apoyo entre pares proporcionan un espacio seguro donde las personas pueden contar sus experiencias. Haga preguntas y busque consejo sin temor al estigma o la vergüenza.
Las parejas que sobreviven a abusos sexuales pueden encontrar consuelo al hablar con otros sobrevivientes que han experimentado experiencias similares y están trabajando para sanar juntos.
El apoyo para compañeros también proporciona consejos prácticos y recursos para parejas que se enfrentan a problemas relacionados con lesiones. Las parejas pueden recibir información sobre opciones de terapia, habilidades para superar dificultades y técnicas de autocuidado que les pueden ayudar a manejar los síntomas y mejorar las relaciones. También pueden aprender a comunicarse eficazmente sobre temas complejos relacionados con su trauma, como los desencadenantes o los recuerdos. Al compartir estas estrategias entre sí, las parejas pueden desarrollar un conjunto de recursos que pueden utilizar cuando sea necesario.
El apoyo entre pares puede ayudar a las parejas a hacerse una idea de sus propias experiencias y sentimientos. El trauma puede distorsionar la realidad y dificultar que los socios entiendan las cosas con claridad. Al hablar con aquellos que han experimentado algo así, los cónyuges pueden obtener una idea más equilibrada de sí mismos y de sus relaciones.Pueden darse cuenta de que sus pensamientos y comportamientos no son exclusivos de ellos, sino comunes entre los sobrevivientes de traumas. Esto puede conducir a una mayor conciencia de sí mismo, empatía y compasión entre sí.
El apoyo de los compañeros ofrece muchos beneficios para las parejas que tratan con el impacto psicológico del trauma. El chequeo, la comunidad, los consejos prácticos y el punto de vista son solo algunas de las formas en que el apoyo de los compañeros puede ayudar a las parejas a sobrevivir a experiencias traumáticas y reconstruir sus relaciones. Si usted o alguno de sus conocidos tiene dificultades después de una experiencia traumática, considere ponerse en contacto con un equipo de apoyo o unirse a un foro en línea para obtener más recursos y apoyo.
¿De qué manera el apoyo de los compañeros mitiga el impacto psicológico del trauma en las parejas?
El apoyo entre pares puede ayudar a las parejas a hacer frente a las consecuencias psicológicas del trauma, dándoles una salida a sus sentimientos, reduciendo el aislamiento y ayudándoles a encontrar un sentido en sus experiencias. Los estudios han demostrado que el apoyo social de amigos y familiares está relacionado con la mejora de la salud mental después de eventos traumáticos (Boscarino et al., 2006).