يعاني الكثير من الناس من موانع جنسية قد تكون ناجمة عن اختلالات هرمونية أو آثار جانبية للأدوية. يمكنهم التدخل في قدرتهم على الاستمتاع بالجنس وخلق روابط رومانسية دائمة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات مختلفة يمكن أن تساعدهم في التغلب على هذه المشكلة. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في استشارة طبيب متخصص في الصحة الإنجابية. يمكنهم تشخيص السبب الكامن وتوفير خيارات العلاج المناسبة لاستعادة مستويات الهرمون الطبيعية. قد يشمل ذلك تناول المكملات الغذائية أو إجراء تغييرات في نمط الحياة أو الخضوع للعلاج. على سبيل المثال، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية من تناول الليفوثيروكسين لموازنة هرموناتهم. يمكن أن تؤثر الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أيضًا على الرغبة الجنسية والإثارة، ولكن تعديل الجرعة أو التحول إلى أدوية مختلفة يمكن أن يخفف من هذه الآثار الجانبية. استراتيجية أخرى هي أن تكون منفتحًا بشأن احتياجاتك الجنسية واهتماماتك مع الشركاء. يمكن أن يساعد الحوار الصادق في بناء الثقة والتفاهم، مما يؤدي إلى علاقات أكثر إرضاءً. يمكن للناس تجربة سيناريوهات لعب الأدوار لاستكشاف طرق جديدة للتعبير عن أنفسهم عن كثب دون الخجل أو الوعي الذاتي. يمكن أن يكون تقديم المشورة للأزواج مفيدًا أيضًا في معالجة القضايا المتعلقة بالتواصل والعلاقة الحميمة.
تشمل تقنيات المساعدة الذاتية ممارسة التأمل اليقظ والتمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء لتقليل التوتر والقلق، مما قد يساهم في التثبيط الجنسي. التركيز على الأحاسيس الجسدية أثناء ممارسة الحب، بدلاً من الأداء أو النتائج، يمكن أن يعزز المتعة. يمكن أن تؤدي قراءة الأدب المثير أو مشاهدة المواد الإباحية إلى تحفيز الأوهام وزيادة الإثارة. أخيرًا، يمكن أن يوفر العثور على الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المجتمعات عبر الإنترنت الدعم العاطفي والمشورة العملية. يمكن أن يؤدي تبادل الخبرات مع أولئك الذين يفهمون إلى مزيد من الاعتراف والتمكين. من خلال استكشاف استراتيجيات مختلفة، يمكن للناس التغلب على الموانع الجنسية الناجمة عن الاختلالات الهرمونية أو الآثار الجانبية للأدوية والاستمتاع بحياة جنسية صحية ومرضية.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الناس على التغلب على التثبيط الجنسي الناجم عن الاختلالات الهرمونية أو الآثار الجانبية للأدوية ؟
يمكن للأشخاص الذين يعانون من التثبيط الجنسي بسبب الاختلالات الهرمونية أو الآثار الجانبية للأدوية أن يجدوا الراحة من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب التي تعالج العوامل الجسدية والعاطفية والنفسية. أولاً، يمكنهم استشارة طبيبهم حول العلاجات البديلة للهرمونات أو الأدوية التي لا تسبب آثارًا جنسية ضارة.