تمت دراسة النشوة الجنسية على نطاق واسع لفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك تخفيف الآلام أثناء الحيض. من المعروف أن هزات الجماع تطلق ناقلات عصبية مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي يمكن أن تقلل التوتر وتزيد من الشعور بالمتعة. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هزات الجماع تطلق أيضًا مادة كيميائية أخرى تسمى الإندورفين، والتي قد تكون مسؤولة عن تقليل تقلصات الدورة الشهرية. الإندورفين هو مواد أفيونية طبيعية ينتجها الجسم وتعمل كمسكنات للألم وتعزز الحالة المزاجية. يلعبون دورًا مهمًا في تعديل إدراك الألم وتنظيم المشاعر.
في دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة ميشيغان، وجد الباحثون أن النساء اللواتي أبلغن عن هزات الجماع بشكل متكرر يعانين من تقلصات أقل حدة في الدورة الشهرية مقارنة بأولئك الذين لم يبلغوا عن أي هزات الجماع. تشير النتائج إلى أن هزات الجماع قد تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عن طريق إطلاق الإندورفين في مجرى الدم، وبالتالي توفير تخفيف مؤقت للآلام. قد يكون هذا التأثير بسبب حقيقة أن الإندورفين يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تشارك في إدراك الألم. عندما يتم تنشيط هذه المستقبلات، فإنها تمنع انتقال إشارات الألم إلى الدماغ. تشير نظرية أخرى إلى أن هزات الجماع قد تقلل من الالتهاب المرتبط بتشنجات الدورة الشهرية. يحدث الالتهاب عندما تطلق الخلايا المناعية السيتوكينات، وهي بروتينات تؤدي إلى استجابة الجسم للإصابة أو العدوى. أثناء الحيض، يتم إطلاق البروستاجلاندين، مما يتسبب في انقباض الرحم وطرد البطانة. من المعروف أيضًا أن البروستاجلاندين يسبب الالتهاب في أماكن أخرى من الجسم. يمكن أن تساعد هزات الجماع في تقليل هذا الالتهاب عن طريق زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتعزيز الشفاء.
يمكن أن تتخذ هزات الجماع أشكالًا عديدة، بما في ذلك الاستمناء، والجنس مع الشركاء، والمداعبة، وحتى ممارسة الرياضة. يفضل بعض الناس استخدام الهزازات أو القضبان لتحفيز البظر، بينما يستمتع البعض الآخر بالجماع المخترق مع شركائهم. من المهم أن تجرب وتجد أفضل ما يناسبك.
من المهم أيضًا التواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك من أجل خلق تجربة جنسية آمنة ومرضية. على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن هزات الجماع يمكن أن توفر بعض الراحة من تقلصات الدورة الشهرية، فليس هناك ما يضمن أن الجميع سيختبر هذه الفائدة. يتفاعل جسم الجميع بشكل مختلف مع أنواع مختلفة من التحفيز، لذلك قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك. تذكر أن تستمع إلى جسدك وتنتبه إلى أي أحاسيس أو عدم راحة أثناء ممارسة الجنس. إذا كان هناك شيء غير مريح أو مؤلم، توقف على الفور وجرب شيئًا آخر.
بشكل عام، يمكن أن يكون لدمج هزات الجماع في روتينك الشهري العديد من الفوائد الصحية بخلاف مجرد تقليل تقلصات الدورة الشهرية. يمكنهم تحسين جودة النوم وتعزيز وظيفة المناعة وتحسين الرفاهية العامة. لذلك، سواء قررت الانغماس بمفردك أو مع شريك، فلا تخف من استكشاف متعتك واحتضان استجابات جسمك الطبيعية.