خلال فترة المراهقة، غالبًا ما يعاني الناس من شعور متزايد بالفضول وعدم اليقين بشأن أجسادهم وهويتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالذنب أو الخجل أو الخوف أو القلق، مما قد يعيق الاستكشاف الصحي والتعبير عن رغبات المرء. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد المراهقين على التنقل في هذه المشاعر:
1. ثقف نفسك: المعرفة قوة. البحث عن مصادر موثوقة للحصول على معلومات دقيقة حول الجنس والهوية الجنسية وأدوار الجنسين والموافقة والعلاقات الصحية. ابحث عن موارد مثل الكتب ومقاطع الفيديو ومواقع الويب والمحادثات مع البالغين الذين تم التحقق منهم والذين يمكنهم الإجابة على أسئلتك دون حكم. لا تخف من طرح الأسئلة!
2. كن صادقًا مع نفسك: خذ وقتًا للتفكير في أفكارك ومشاعرك وتجاربك. فكر فيما تريد وما لا تريده في شريك أو علاقة، وكيف يمكن أن يتغير ذلك بمرور الوقت. فكر في قيمك ومعتقداتك حول الجنس والحميمية. استكشف وجهات نظر ومواقف بديلة حول الجنس والحب والعلاقات.
3. العثور على أشخاص داعمين: قد يكون التحدث بصراحة عن هذه الموضوعات أمرًا صعبًا، ولكن وجود نظام دعم يمكن أن يجعل الأمر أسهل. شارك مخاوفك مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعلمين أو المستشارين أو الموجهين الذين يفهمون احتياجاتك ويقدمون توصيات موضوعية. انضم إلى مجموعة دعم أو تواصل مع زملائك ذوي الاهتمامات المماثلة.
4. ممارسات الرعاية الذاتية: يعتبر احترام الذات والرفاهية العقلية أمرًا بالغ الأهمية للنمو الجنسي الصحي. ركز على الأنشطة التي تجلب الفرح والرضا، مثل التمرين أو الإبداع أو الروحانية أو العمل الخدمي. خذ وقتًا للراحة والاسترخاء والهوايات التي تعزز اليقظة والتوازن.
5. ضع حدودًا: تواصل بوضوح وحزم، مع وضع قيود على العلاقة الحميمة الجسدية أو العاطفية. وهذا يشمل احترام حدود الآخرين، وقول «لا» عند الضرورة، وإيجاد شركاء يقدرون الاحترام المتبادل والموافقة. لا تضغط على الآخرين ولا تستسلم لضغوط الآخرين.
6. اطلب المساعدة المهنية: إذا شعرت بالإرهاق من الشعور الشديد بالذنب أو الخجل أو الخوف أو القلق، ففكر في التحدث إلى معالج أو أي أخصائي آخر في الصحة العقلية. يمكنهم توفير التوجيه والدعم أثناء التنقل في هذه المشاعر المعقدة. تذكر أن طلب المساعدة ليس عارًا!
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد المراهقين على التعامل مع الفضول الجنسي إلى جانب الشعور بالذنب أو العار أو الخوف أو القلق ؟
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد المراهقين على التعامل مع فضولهم الجنسي وكذلك مكافحة الذنب والعار والخوف والقلق. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التعرف على الجنس والجنس والعلاقات من مصادر موثوقة مثل الآباء والمعلمين والمهنيين الصحيين والكتب أو المواقع الإلكترونية التي تستهدف المراهقين على وجه التحديد. يمكن أن يشمل ذلك استكشاف الموافقة وتحديد النسل والممارسات الجنسية الآمنة وكيفية التواصل بفعالية مع الشركاء.