思春期の間、人々はしばしば自分の体と性的アイデンティティについての好奇心と不確実性の増加を経験します。これは、自分の欲望の健全な探求と表現を妨げることができる罪悪感、恥、恐怖や不安の感情につながる可能性があります。ここでは、十代の若者たちがこれらの感情をナビゲートするのを助けることができるいくつかの戦略があります：
1。知識は力です。性別、性同一性、性別の役割、同意および健全な関係に関する正確な情報のための研究権威ある情報源。判断なしであなたの質問に答えることができる確認された大人との本、ビデオ、ウェブサイトおよび会話のような資源を捜しなさい。質問することを恐れてはいけません！
2。あなた自身に正直になりなさい：あなた自身の思考、感じおよび経験に反省する時間を取って下さい。あなたが望んでいるものについて考え、パートナーや関係で望まない、そしてそれが時間の経過とともにどのように変化するかもしれません。性と親密さについてのあなたの価値観と信念について考えてください。性別、愛、関係についての別の視点と態度を探る。
3。支援的な人を見つける：これらのトピックについて公然と話すことは難しいかもしれませんが、サポートシステムを持つことはそれを簡単にすることができます。あなたのニーズを理解し、客観的な推奨事項を提供する友人、家族、教師、カウンセラーまたはメンターとあなたの懸念を共有します。サポートグループに参加するか、同様の興味を持つ同僚とつながります。
4。セルフケアのプラクティス：自尊心と精神的幸福は、健全な性的発達のために不可欠です。運動、創造性、スピリチュアリティ、サービスワークなど、喜びと満足をもたらす活動に焦点を当てます。休息のための時間を取る、マインドフルネスとバランスを促進するリラクゼーションと趣味。
5。境界を設定する：明確かつ積極的にコミュニケーションし、物理的または感情的な親密さに制限を設定します。これには、他者の境界を尊重し、必要に応じて「いいえ」と言い、相互の尊重と同意を重視するパートナーを見つけることが含まれます。他の人に圧力をかけたり、他の人の圧力に屈したりしないでください。
6。プロの助けを求める：あなたが罪悪感、恥、恐怖、または不安の激しい感情に圧倒されていると感じるならば、セラピストや他のメンタルヘルスの専門家と話をすることを検討してください。これらの複雑な感情をナビゲートする際に、彼らは指導とサポートを提供することができます。助けを求めることは恥ずかしいことではありません。
どのような戦略は、十代の若者たちが罪悪感、恥、恐怖や不安と一緒に性的好奇心をナビゲートするのに役立ちますか？
十代の若者たちが彼らの性的好奇心をナビゲートするだけでなく、罪悪感、恥、恐怖、不安と闘うのを助けることができるいくつかの戦略があります。一つの戦略は、性別、セクシュアリティ、関係について、特に10代を対象とした保護者、教師、医療専門家、書籍やウェブサイトなどの信頼できる情報源から学ぶことです。これには、同意の探求、避妊、安全な性行為、パートナーとの効果的なコミュニケーション方法などが含まれます。