Durante l'adolescenza le persone spesso sperimentano un maggiore senso di curiosità e insicurezza nel proprio corpo e identità sessuale. Questo può portare a sensi di colpa, vergogna, paura o ansia, che possono interferire con la ricerca sana e l'espressione dei propri desideri. Ecco alcune strategie che possono aiutare gli adolescenti a concentrarsi su queste emozioni:
1. Illuminatevi, la conoscenza è potere. Esplora fonti autorevoli per ottenere informazioni precise su sesso, identità sessuale, ruoli di genere, consenso e relazioni sane. Cercate risorse come libri, video, siti web e conversazioni con adulti collaudati che possono rispondere alle vostre domande senza essere giudicati. Non abbiate paura di fare domande!
2. Siate sinceri con voi stessi, dedicate tempo a riflettere sui vostri pensieri, sui vostri sentimenti e sulle vostre esperienze. Pensate a cosa volete e cosa non volete in un partner o in una relazione, e come questo può cambiare nel tempo. Pensate ai vostri valori e convinzioni per quanto riguarda il sesso e l'intimità. Esplora i punti di vista alternativi e il rapporto con il sesso, l'amore e le relazioni.
3. Non è facile trovare persone di supporto: parlare apertamente di questi temi è difficile, ma avere un sistema di supporto può facilitare le cose. Condividi i tuoi problemi con amici, familiari, insegnanti, consulenti o mentori che comprendono le vostre esigenze e forniscono consigli oggettivi. Unirsi a un gruppo di supporto o comunicare con colleghi con interessi simili.
4. Pratica di autosufficienza: L'autostima e il benessere mentale sono fondamentali per uno sviluppo sessuale sano. Concentratevi su cose che portano gioia e soddisfazione, come l'esercizio fisico, la creatività, la spiritualità o il lavoro di servizio. Dedicate tempo al riposo, al riposo e agli hobby che contribuiscono alla consapevolezza e all'equilibrio.
5. Fissare i limiti per comunicare in modo chiaro e pressante, ponendo limiti all'intimità fisica o emotiva. Ciò include il rispetto dei confini degli altri, le parole «no» quando necessario e la ricerca di partner che apprezzano il rispetto reciproco e il consenso. Non fate pressione sugli altri e non cedete alle pressioni degli altri.
6. Se ti senti sopraffatto da un forte senso di colpa, vergogna, paura o ansia, pensi di parlare con un terapista o con un altro esperto di salute mentale. Essi possono fornire guida e supporto quando si è orientati in queste emozioni complesse. Ricordate che chiedere aiuto non è imbarazzante!
Quali strategie aiutano gli adolescenti a orientarsi nella curiosità sessuale insieme a sensi di colpa, vergogna, paura o ansia?
Ci sono diverse strategie che possono aiutare gli adolescenti a orientarsi nei loro fattorini sessuali e combattere il senso di colpa, la vergogna, la paura e l'ansia. Una delle strategie è quella di imparare su sesso, sessualità e relazioni da fonti affidabili come genitori, insegnanti, operatori sanitari, nonché libri o siti web specificamente destinati agli adolescenti. Questo può includere lo studio del consenso, il controllo delle nascite, la pratica del sesso sicuro e come comunicare efficacemente con i partner.