Na adolescência, as pessoas costumam sentir-se mais curiosas e inseguras em relação ao seu corpo e identidade sexual. Isso pode levar a um sentimento de culpa, vergonha, medo ou preocupação, o que pode atrapalhar a pesquisa saudável e a expressão dos seus desejos. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar os adolescentes a navegar nessas emoções:
1. Iluminem-se, o conhecimento é uma força. Investigue fontes credíveis para obter informações precisas sobre sexo, identidade sexual, papéis de gênero, concordância e relações saudáveis. Procure recursos como livros, vídeos, sites e conversas com adultos testados que podem responder suas perguntas sem condenação. Não tenham medo de fazer perguntas!
2. Seja honesto consigo mesmo, tenha tempo para refletir sobre os vossos pensamentos, sentimentos e experiências. Pense no que você quer e no que você não quer em um parceiro ou um relacionamento, e como isso pode mudar com o tempo. Pense nos seus valores e crenças em relação ao sexo e intimidade. Explore pontos de vista alternativos e atitudes sobre sexo, amor e relações.
3. Encontrar pessoas de apoio: falar abertamente sobre estes temas é difícil, mas ter um sistema de suporte pode facilitar a tarefa. Compartilhe seus problemas com amigos, familiares, professores, consultores ou orientadores que compreendam suas necessidades e fornecem recomendações objetivas. Junte-se a um grupo de apoio ou entre em contato com colegas com interesses semelhantes.
4. A auto-estima e o bem-estar mental são fundamentais para o desenvolvimento sexual saudável. Concentre-se em assuntos que trazem alegria e satisfação, tais como exercícios físicos, criatividade, espiritualidade ou serviço. Dedique tempo a férias, férias e hobbies que promovam a consciência e o equilíbrio.
5. Estabeleça limites: comunique-se de forma clara e assertiva, estabelecendo limites de intimidade física ou emocional. Isso inclui o respeito aos limites dos outros, as palavras «não» quando necessário e a busca de parceiros que valorizem o respeito e o consentimento mútuos. Não pressionem os outros e não cedam à pressão dos outros.
6. Se você se sentir deprimido por uma forte sensação de culpa, vergonha, medo ou ansiedade, pense em falar com um terapeuta ou outro especialista em saúde mental. Eles podem fornecer orientação e apoio quando você está focado nessas emoções complexas. Lembre-se que pedir ajuda não é vergonhoso!
Quais são as estratégias que ajudam os adolescentes a navegar na curiosidade sexual, juntamente com culpa, vergonha, medo ou ansiedade?
Existem várias estratégias que podem ajudar os adolescentes a navegar nas suas curtidas sexuais, e combater a culpa, a vergonha, o medo e a ansiedade. Uma das estratégias é aprender sobre sexo, sexualidade e relacionamentos a partir de fontes confiáveis, tais como pais, professores, profissionais de saúde, e livros ou sites especialmente destinados aos adolescentes. Isso pode incluir o estudo do consentimento, o controle da fertilidade, a prática de sexo seguro e como comunicar com os parceiros de forma eficaz.