في علاقة مفتوحة، يمكن لاثنين أو أكثر من الأشخاص المعنيين تكوين روابط عاطفية عميقة دون أن يكونوا حصريين لبعضهم البعض. هذا يعني أنهم أحرار في استكشاف احتياجاتهم ورغباتهم وأوهامهم خارج شراكتهم الأساسية، مع الحفاظ على الالتزام والثقة بها. ومع ذلك، فإن أحد التحديات الرئيسية التي تواجهها مثل هذه العلاقات هو الغيرة. يمكن أن يحدث هذا عندما يشعر شخص ما بالتهديد من تورط شخص آخر مع شخص آخر، مما يؤدي إلى اضطراب عاطفي وعدم استقرار محتمل في الديناميكية العامة. كيف يحدث هذا ؟ وما هي الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها للتعامل بنجاح مع هذه المشاكل ؟
الغيرة تلعب بشكل مختلف لأي شخص يشارك في علاقة مفتوحة، لكن التجارب المشتركة تشمل مشاعر القلق والامتلاك وعدم اليقين. يتضمن الشعور بفقدان السيطرة أو الانتباه أو التعلق.
على سبيل المثال، إذا بدأ أحد الشركاء في قضاء المزيد من الوقت مع عاشق جديد أكثر مما كان متوقعًا، فهذا يمكن أن يجعل الشريك الرئيسي يشعر بالغيرة، والذي يخشى فقدانه تمامًا. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى نزاعات واستياء ورفض، مما يقوض الثقة والتواصل بين جميع الأطراف المعنية.
في النهاية، تزعج الغيرة التوازن الذي يجعل العلاقات المفتوحة تعمل بشكل أفضل - التواصل المفتوح والاحترام المتبادل.
إحدى الاستراتيجيات الرئيسية لإدارة الغيرة هي التواصل. يجب أن يتحدث الأزواج المفتوحون بانتظام عن حدودهم وتوقعاتهم وحدودهم فيما يتعلق بعدم الزواج الأحادي. يجب عليهم أيضًا مناقشة كيفية تعاملهم مع الغيرة عند حدوثها، بما في ذلك ما الذي يثيرها، وكيف يتعاملون مع هذه المشاعر. يسمح الصدق والضعف تجاه بعضهما البعض بفهم وتعاطف أعمق، مما يقلل من احتمالية سوء الفهم أو السلوك الضار. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد إنشاء اتفاقيات واضحة حول الحدود الجسدية والعاطفية في منع التقدم غير المرغوب فيه أو المواقف غير المريحة.
نهج آخر يركز على الرعاية الذاتية. عندما تنشأ الغيرة، خذ وقتًا للتفكير في حاجاتك ورغباتك بدلاً من الاعتماد على الآخرين. ما الذي تفتقده من ديناميكيتك الحالية ؟ كيف يمكنك تلبية هذه الاحتياجات دون الإضرار أو التدخل في رفاهية شخص آخر ؟ من خلال الاعتراف بمخاوفك والعمل عليها، يمكنك تقليل الرغبة في مقارنة نفسك بالآخرين والشعور بالمنافسة في العلاقات. يؤدي هذا إلى مزيد من الثقة بالنفس وإحساس أقوى بالفردية، مما يجعلك أقل اعتمادًا على الآخرين للتحقق من الصحة.
في النهاية، يتطلب التنقل في الغيرة الصبر والجهد والاستعداد للتعلم. يمكن أن يتضمن ذلك تجربة وخطأ حيث يجد كل مشارك ما هو الأفضل لهم. ولكن من خلال البقاء ملتزمًا بفتح التواصل ووضع الحدود والوعي الذاتي، يمكن للشركاء في العلاقات المفتوحة خلق ديناميكيات أكثر صحة تعطي الأولوية للأمانة والثقة والاحترام المتبادل للملكية والسيطرة.
كيف تؤثر الغيرة على استقرار العلاقات المفتوحة ؟
يمكن أن يكون للغيرة تأثير كبير على استقرار العلاقات المفتوحة لأنها يمكن أن تؤدي إلى الشعور بعدم اليقين وانعدام الثقة والاستياء بين الشركاء المعنيين. غالبًا ما يتم إثارة هذه المشاعر من خلال تصور أن أحد الشركاء قد يتلقى مزيدًا من الاهتمام أو المودة من شخص آخر خارج العلاقة، مما قد يخلق توترًا وتعارضًا داخل العلاقة.