عندما يحاول الشخص السيطرة على عواطفه، قد يكون لديه صراعات داخلية يمكن أن تؤذي نفسه والآخرين. وذلك لأن المشاعر هي جزء طبيعي من الناس، ويمكن أن يؤدي قمعها إلى مشاعر مكبوتة تظهر على أنها مشاكل صحية جسدية أو عقلية.
المشاعر هي استجابات بيولوجية للمواقف أو المحفزات. إنها تساعدنا في معالجة المعلومات واتخاذ القرارات بناءً على ما نشعر به. عندما نحاول قمع تلك المشاعر، يمكن أن يخلق التوتر والقلق. قد نشعر بالخدر أو الغضب أو الاكتئاب أو القلق عندما لا نعبر عن مشاعرنا الحقيقية.
قمع الرغبة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الاستياء والإحباط. عندما لا نحصل على ما نريد، سواء كان شيئًا صغيرًا مثل قطعة من كعكة الشوكولاتة أو شيئًا كبيرًا مثل الترويج، يمكننا البدء في إثارة الاستياء تجاه الموقف أو الشخص الذي حرمنا مما أردناه. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدم الرضا وحتى المرارة في العلاقة. تكمن مشكلة قمع التحكم العاطفي في أنه يمكن أن يؤدي إلى آليات تأقلم غير صحية.
قد يلجأ شخص ما إلى تعاطي المخدرات أو السلوك المحفوف بالمخاطر مثل المقامرة أو التدخين أو القيادة المتهورة. يمكنهم أيضًا عزل أنفسهم عن الأصدقاء وأفراد الأسرة، مما قد يؤدي إلى مزيد من الضيق العاطفي.
يمكن للناس التحكم في عواطفهم بشكل جيد لدرجة أنهم لم يعودوا يتعرفون عليها. يمكن أن يسبب هذا مشاكل في العلاقات الشخصية، وكذلك العلاقات المهنية. قد يجد الآخرون صعوبة في فهم سبب عدم إظهار الشخص للعاطفة، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم والصراع. للتغلب على هذا الصراع الداخلي، تحتاج إلى تعلم قبول مشاعرك والتعبير عنها بطريقة صحية. يعني الاعتراف بمشاعرك دون حكم أو خجل. وهذا يعني أيضًا تعلم توصيل مشاعرك بشكل فعال لمن حولك. يمكن أن يساعدك الحديث عن مشاعرك مع صديق أو معالج موثوق به في معالجتها وفهمها.
عندما تكون على دراية بمشاعرك وكيفية إدارتها، ستشعر بمزيد من الثقة والثقة. بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من التعامل بشكل أفضل مع الحالات الناشئة. قد يبدو قمع الرغبة جذابًا في البداية، لكنه لا يؤدي إلا إلى ضرر طويل الأجل إذا ترك دون رادع.
ما هي الصراعات الداخلية التي تنشأ عندما يقمع الناس الرغبة في الحفاظ على السيطرة العاطفية ؟
عندما يقمع الناس رغباتهم في السيطرة العاطفية، قد يواجهون صراعات داخلية يمكن أن تظهر على أنها القلق والتوتر والشعور بالذنب والعار والارتباك. يمكن أن يؤدي هذا القمع أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والإدمان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخلق توترات بين القيم الشخصية والأعراف الاجتماعية، مما يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة.