يمكن أن تكون الشراكة صعبة عندما يكون لدى شخص ما طاقة أكثر من الآخر في أوقات مختلفة من اليوم
عندما يكون لدى الشركاء إيقاعات طاقة طبيعية مختلفة، يمكن أن تسبب توترًا واحتكاكًا في علاقتهم. بعض الناس هم أشخاص صباحيون يستيقظون مبكرًا ويشعرون بالنشاط أثناء النهار، بينما البعض الآخر بوم ليلي يفضلون النوم في وقت متأخر من الليل. يمكن أن يؤدي هذا الاختلاف في إيقاعات الطاقة الطبيعية إلى خلافات حول موعد الذهاب إلى الفراش ومتى تبدأ اليوم.
نصائح لإدارة الاختلافات في إيقاعات الطاقة الطبيعية
يجب أن يكون الشركاء منفتحين بشأن احتياجاتهم من النوم والنشاط وتفضيلاتهم لإدارة هذه الاختلافات. يجب أن يحاولوا تلبية احتياجات بعضهم البعض قدر الإمكان، مثل الاتفاق على أوقات نوم محددة تعمل لكلا الطرفين. يمكن أن يساعد أيضًا في تخطيط الأنشطة المشتركة في أوقات الذروة لمستوى طاقة كل شريك.
على سبيل المثال، إذا كان أحد الشركاء قناة صاعدة مبكرة، فيمكنه استخدام ساعات الصباح لممارسة الرياضة أو العمل في المهام التي تتطلب التركيز العقلي بينما يستريح الشريك الآخر. وبالمثل، إذا شعر أحد الشركاء بأكبر قدر من اليقظة في نهاية اليوم، فيمكنه تحديد موعد لممارسة الرياضة أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء بعد العشاء.
التسوية والتسوية
يجب على الشركاء أيضًا تعلم التسوية وإيجاد طرق لكلا الشريكين للحصول على ما يحتاجان إليه من علاقتهما. قد يشمل ذلك وضع حدود حول وقت الشاشة أو غيرها من عوامل التشتيت التي تتداخل مع جودة الوقت المشترك. يمكن أن يعني أيضًا إيجاد طرق للاستمتاع بصحبة بعضنا البعض، حتى عندما يكون أحد الشركاء أقل نشاطًا من الآخر.
مثال: أزواج لها إيقاعات طاقة طبيعية مختلفة
يمكن لزوج واحد أن يختار التنازل بين الإجراءات بناءً على مستويات طاقته المختلفة. يمكن لشريك البومة الليلية تولي مسؤولية تنظيف المنزل ليلاً، بينما يعتني شريك الطائر المبكر بوجبة الإفطار والمهام في الصباح. لذلك يمكن لكلا الشريكين قضاء الوقت في فعل ما يحلو لهما دون التضحية بالكثير من جداولهما المفضلة.
نهج آخر يتضمن التخطيط لأنشطة منخفضة الطاقة للأوقات التي يشعر فيها كلا الشريكين بالتعب. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة الأريكة أو قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام. يمكن أن توفر هذه الأنشطة الراحة والتواصل دون الحاجة إلى الكثير من الجهد.
كيف يدير الشركاء الاختلافات في إيقاعات الطاقة الطبيعية ؟
قد يكافح الشركاء ذوو إيقاعات الطاقة المختلفة للعمل معًا، ولكن هناك عدة طرق يمكنهم من خلالها إدارة هذه الاختلافات. أولا، الاتصال هو المفتاح ؛ يجب على الأزواج مناقشة احتياجاتهم الفردية للراحة والنشاط والرفقة، ووضع جدول زمني يناسب كلا الطرفين. يمكن أن يشمل ذلك المساومة على الإجراءات والجداول الزمنية لمطابقة تفضيلات بعضها البعض.