كيف يدعم الأزواج الرضا الجنسي والرغبة والعلاقة الحميمة العاطفية بعد الولادة ؟
الرضا الجنسي والرغبة والحميمية العاطفية هي جوانب مهمة لأي علاقة رومانسية، خاصة بالنسبة للأزواج الذين جربوا مؤخرًا فرحة الترحيب بمولود جديد في حياتهم. ومع ذلك، فإن موازنة هذه الاحتياجات عند رعاية المولود الجديد قد يكون أمرًا صعبًا. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية استمرار الأزواج في إعطاء الأولوية لعلاقتهم في هذا الوقت:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك وتوقعاتك بشأن الجنس والعلاقة الحميمة. ناقش احتياجاتك ورغباتك الفردية وكن على استعداد لتقديم تنازلات لإيجاد حلول تناسبك.
2. خصص وقتًا للحميمية الجسدية، حتى لو كانت بضع دقائق فقط كل يوم. يمكن أن يساعد هذا في الحفاظ على الشرارة وخلق الترقب لجلسات أطول لاحقًا.
3. كن مبدعًا في جدولك الزمني - إذا كنت تكافح من أجل مغادرة المنزل، فجرب جدولة التواريخ في المنزل أو إيجاد طرق لجعل غرفة نومك أكثر راحة وجاذبية.
4. اعطي الأولوية للجودة على الكمية عندما يتعلق الأمر بالجنس ولا تضغط على نفسك أو على شريكك للأداء. بدلاً من ذلك، ركز على الترابط العاطفي من خلال اللمس والتقبيل وغيرها من أفعال المودة غير الجنسية.
5. ممارسة الرعاية الذاتية لتقليل التوتر والتعب الذي يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية والرفاهية العامة. يمكن أن يشمل ذلك التمرين أو التأمل أو العلاج أو مجرد قضاء بعض الوقت لنفسك.
6. لا تنس أهمية الترابط العاطفي خارج غرفة النوم - اقض بعض الوقت معًا في القيام بأشياء تستمتع بها كزوجين، مثل المشي أو الطهي أو مشاهدة الأفلام.
7. تذكر أنه من الشائع أن يتقلب الإشباع الجنسي بعد الولادة، وأن لكل شخص جداول زمنية مختلفة للعودة إلى مستويات الرغبة قبل ولادة الطفل. تحلى بالصبر والتفاهم مع بعضكما البعض، وتجنب المقارنات مع الأزواج الآخرين.
8. إذا لزم الأمر، اطلب الدعم المهني، سواء كان ذلك المشورة أو الكتب أو الموارد عبر الإنترنت. هناك العديد من الخيارات لمساعدة الأزواج على التنقل في هذا الانتقال في علاقتهم.
من خلال إعطاء الأولوية للتواصل، وتخصيص الوقت للعلاقة الحميمة، وممارسة الرعاية الذاتية، والتركيز على التواصل العاطفي، وإيجاد الدعم عند الحاجة، يمكن للأزواج الحفاظ على الرضا الجنسي والرغبة والعلاقة الحميمة العاطفية حتى بعد مقابلة طفل جديد في حياتهم.
كيف يدعم الأزواج الرضا الجنسي والرغبة والعلاقة الحميمة العاطفية بعد الولادة ؟
بعد ولادة الطفل، يخضع معظم الأزواج لتغييرات كبيرة في ديناميكيات علاقاتهم وحياتهم الجنسية. يمكن أن تتراوح هذه التغييرات من زيادة التوتر والإرهاق إلى تحويل الأولويات وصعوبات الاتصال. للحفاظ على الرضا الجنسي والرغبة والحميمية العاطفية بعد الولادة، من الأهمية بمكان أن يكون كلا الشريكين منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهما ورغباتهما، وأن يأخذوا وقتًا للعلاقة الحميمة والتواصل، وإيجاد طرق جديدة للتواصل عاطفياً وجنسياً كآباء.