أحد أهم جوانب أي علاقة هو الحفاظ على القرب بين الشركاء. تتضمن العلاقة الحميمة العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية والعقلية التي تخلق رابطة قوية بينهما. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذا الارتباط، مثل العمل والمسؤوليات الأسرية والشؤون المالية والمشاكل الصحية وما إلى ذلك. في هذه المقالة، نناقش عدة طرق للحفاظ على شرارة في علاقتك الرومانسية على الرغم من هذه التحديات.
1. التخطيط للتواريخ العادية: توفر المواعدة فرصة لك ولشريكك لقضاء الوقت معًا دون تشتيت الانتباه عن الحياة اليومية. من المهم تسليط الضوء على ليلة واحدة على الأقل كل أسبوع عندما تركز فقط على بعضكما البعض بدلاً من أشياء أخرى مثل العمل أو الأعمال المنزلية. يمكنك الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب أو القيام بما يحلو لكما معًا. يمنحك وقتًا ممتعًا لإعادة الاتصال جسديًا وعاطفيًا أثناء الاستمتاع!
2. التواصل المفتوح: يسمح التواصل المفتوح للأزواج بالتعبير عن مشاعرهم علانية دون خوف من الحكم أو انتقاد بعضهم البعض. عندما تشعر بالراحة عند الحديث عما يحدث في حياتك - سواء كانت جيدة أو سيئة - فإنها تبني الثقة في العلاقة، مما يقوي أساسها. شارك قصصًا عن نفسك مع شريكك ؛ وإخباره بمدى تقديرك له ؛ إخباره عندما يزعجك شيء ما حتى يتمكن من محاولة إصلاحه قبل أن يصبح مشكلة أكبر لاحقًا ؛ تحدث عن الأهداف المستقبلية حتى يكون لدى كلا الجانبين شيء يتطلعان إليه أيضًا!
3. خذ وقتًا للحظات الحميمة: لا تحدث العلاقة الحميمة تلقائيًا بعد سنوات معًا - إنها تتطلب جهدًا من كلا الشريكين المعنيين! خطط لـ «وقت وحيد» خلال الأسابيع المزدحمة، حيث لا يوجد الكثير من عوامل التشتيت، لذلك يمكنك حقًا التركيز على بعضكما البعض بدلاً من كل ما يدور حولهما (مثل طهي الغداء). ابحث عن طرق إبداعية للبقاء على اتصال حتى لو كان الاتصال الجسدي غير ممكن (أي إرسال الرسائل الجنسية على مدار اليوم)
4. استكشف هوايات/أنشطة جديدة: لا تساعد تجربة الأنشطة الجديدة معًا في الحفاظ على النضارة فحسب، بل تعزز أيضًا العلاقة الحميمة بين شخصين قد يصابان بالركود بسبب الضغوط الخارجة عن إرادتهما (مثل ضغوط العمل). جرب دروس الرقص أو دروس تسلق الصخور أو ما عليك سوى استكشاف الحدائق الطبيعية بالقرب من قاعدتك المنزلية. المفتاح هنا هو القيام بشيء مختلف عن المعتاد حتى لا يشعر أي شخص بالملل! 5. ممارسة الرعاية الذاتية: عندما تصبح الحياة محمومة ومرهقة، من السهل على الأزواج نسيان أنفسهم وإهمال احتياجاتهم، مما يؤثر سلبًا على الرفاهية العامة بمرور الوقت. تتضمن الرعاية الذاتية أي شيء يجعلنا نشعر بالرضا جسديًا وعقليًا، مثل التمرين والتأمل وقراءة الكتب وما إلى ذلك، لذا تأكد من أن كل شريك يستغرق نصف ساعة على الأقل يوميًا مخصصًا فقط لأنفسهم/لأنفسهم دون فترات راحة من أي شخص آخر باستثناء ربما رفيق منزلي إذا لزم الأمر! 6. اطلب المساعدة المهنية عند الحاجة: إذا كانت العلاقة بها مشاكل تتجاوز ما لا يمكن حله إلا من خلال طرق التواصل المنتظمة أو العلاقة الحميمة، فقد يكون العثور على العلاج مفيدًا، خاصةً إذا تسببت الإصابات السابقة في عوائق أمام تطوير علاقة صحية اليوم. يمكن للمعالج المتخصص في تقديم المشورة للزوجين أن يقدم نظرة ثاقبة قيّمة على المشكلات الأساسية التي تمنع كلا الشريكين من التراجع عن التواصل العاطفي الكامل، ويقدم نصائح عملية حول أفضل السبل للمضي قدمًا مرة أخرى على الرغم من الظروف الصعبة التي تمنعهما من تحقيق أهدافهما السابقة. "
7.كن صادقًا مع بعضكما البعض: الصدق يسير جنبًا إلى جنب مع التواصل المفتوح، لأنه بدون الصدق لا يمكن أبدًا أن تكون هناك ثقة بين شخصين، بغض النظر عن مدى حبهما لبعضهما البعض بخلاف ذلك - الكذب سيضر في النهاية بأي فرصة للتعافي في علاقة أسفل الخط إذا تركت دون رادع في البداية.كن شفافًا بشأن المشاعر (الإيجابية والسلبية) والمخاوف والرغبات، دون القلق كثيرًا بشأن الإساءة إلى مشاعر شخص ما، حيث يجب أن تكون التوقعات الواقعية موجودة بالفعل في وقت مبكر، على أي حال، بناءً على المناقشات السابقة التي أجريت بشكل خاص بينكما قبل اتخاذ قرارات مهمة!
الاستنتاج: لن يكون هناك دائمًا انسجام مثالي بين الأزواج على الرغم من جهودهم لإبقائنا على قيد الحياة، ولكن وجود هذه النصائح يساعد في ضمان عدم إرهاقنا بالضغوط، لذلك يمكننا بدلاً من ذلك التركيز على تقوية روابطنا باستخدام طرق مجربة ومختبرة أثبتت نجاحها من بين أمور أخرى تواجه صراعات مماثلة عبر التاريخ. المفتاح هو الاتساق والمثابرة، حتى عندما تصبح الأوقات صعبة، وتذكر سبب اختيارك لهذا الشخص في البداية كشريك لك قبل أن تستسلم تمامًا للضغوط الخارجية الخارجة عن سيطرة أي من الجانبين. لذا ابدأ في تنفيذ بعض أو كل هذه الأفكار الآن وانظر كيف تزدهر العلاقة الحميمة مرة أخرى، كما فعلت خلال المغازلة منذ أيام طويلة!
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة خلال مراحل الحياة المجهدة ؟
الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء هو جانب مهم من أي علاقة. خلال فترات الحياة المزدحمة، مثل تلبية احتياجات العمل أو رعاية الأطفال، يصبح من الضروري للأزواج إعطاء الأولوية لوقتهم معًا وإيجاد طرق للبقاء على اتصال عاطفي. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في المشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم الفرح، مثل مشاركة الهوايات أو الاسترخاء معًا.