الرضا الجنسي جزء مهم من العلاقة الصحية بين الشركاء.
بالنسبة للأزواج الذين يعاني أحد الشركاء من اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالمعركة (PTSD) أو الصدمة، قد يكون الحفاظ على الرضا الجنسي أمرًا صعبًا. تدرس هذه المقالة الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية على الرغم من هذه الصعوبات. من المهم فهم أسباب اضطراب ما بعد الصدمة أو الإصابة المرتبطة بالقتال. غالبًا ما تنطوي مواقف القتال على إجهاد شديد وخوف ورعب، مما قد يؤدي إلى ندوب عقلية وعاطفية دائمة. تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي والكوابيس والسلوك التجنبي وفرط الحركة والتغيرات السلبية في المزاج والإدراك. يمكن أن تمنع هذه الأعراض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة من الشعور بالأمان أو الارتباط أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة والمتعة. لحل هذه المشكلة، يجب على الأزواج التفكير في التواصل المفتوح حول احتياجاتهم ورغباتهم. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة محفزات أو إجراءات محددة تثير ذكريات أو مشاعر قلقة. يمكن أن يشمل أيضًا وضع حدود واضحة حول النشاط الجنسي، مثل تحديد مؤقت للجلسات الحسية بدلاً من انتظار الجماع. يمكن للأزواج الاستفادة من طلب المساعدة المهنية لتعلم طرق فعالة للتواصل مع بعضهم البعض.
يمكن للشركاء العمل معًا لخلق مساحة آمنة للعلاقة الحميمة. يمكنهم تخصيص وقت على وجه التحديد للتواصل عاطفياً وجسدياً دون تشتيت الانتباه مثل التلفزيون أو الهواتف. يمكنهم أيضًا تجربة أشكال اللمس غير الجنسية، مثل التدليك أو العناق، والتي يمكن أن تبني الثقة والراحة.
يمكن للشركاء تجربة سيناريوهات لعب الأدوار التي تسمح لهم باستكشاف جوانب مختلفة من علاقتهم خارج مواقف العالم الحقيقي.
ممارسات الخدمة الذاتية مطلوبة لكلا الشريكين. يمكن أن يؤدي استخدام العادات الصحية مثل تقنيات التمرين والتأمل والاسترخاء إلى تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية. يمكن للشركاء أيضًا دعم بعضهم البعض من خلال حضور جلسات العلاج أو تقديم المشورة معًا. من خلال إعطاء الأولوية لرفاهيتهم والعمل على القضايا معًا، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية على الرغم من آثار اضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمات المرتبطة بالقتال.
يتطلب الحفاظ على الرضا الجنسي في علاقة متأثرة باضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمات المرتبطة بالقتال الصبر والتفاهم والتعاون بين الشركاء. من خلال وضع حدود واضحة، واستكشاف طرق بديلة للعلاقة الحميمة ودعم احتياجات بعضهم البعض، يمكن للأزواج الاستمرار في النمو والازدهار على الرغم من هذه العقبات.
كيف يحافظ الأزواج على الرضا الجنسي عندما يعاني أحد الشركاء من اضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمة المرتبطة بالقتال ؟
في الحالات التي يتعامل فيها أحد الشركاء مع اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالجيش (PTSD)، قد يكون من الصعب على كلا الشريكين الحفاظ على حميمية جنسية صحية. هذا لأن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يؤدي إلى فرط النشاط الذي يجعل الناس يشعرون بالتوتر والخوف بسهولة والإرهاق العاطفي.