الخوف هو استجابة غريزية للخطر المتصور الذي تطور لحماية الناس من المواقف الضارة. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من المحفزات، بما في ذلك الضغط الاجتماعي والشك الذاتي. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الجنسية، يمكن أن يشعر الناس بالضعف بسبب الأعراف الاجتماعية والتجارب السابقة والمعتقدات الشخصية والحالات العاطفية. تؤثر هذه العوامل على استعدادهم للمخاطرة أثناء المواجهات الحميمة. في هذا المقال، أستكشف كيف يؤثر الخوف من الرفض أو عدم الكفاية على صنع القرار في الأنشطة الجنسية.
في علم النفس، يشير المخاطرة إلى السلوك الذي له عواقب سلبية محتملة. تشمل المخاطر الجنسية الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى ضرر جسدي أو عاطفي، مثل الجنس غير المحمي أو اللقاءات العرضية. ينطوي الخوف من الرفض على القلق بشأن الرفض بسبب اختلاف القيم أو المظاهر أو سمات الشخصية. وبالمثل، فإن الخوف من عدم الكفاية يشمل الشعور بعدم الكفاية على أساس الحجم أو العمر أو التعليم أو الثروة أو غيرها من الصفات. كلا النوعين من الخوف يمكن أن يحد من قدرة الشخص على متابعة رغباته دون تردد.
التأثير
عندما يواجه الناس احتمال الرفض أو الفشل، يميل الناس إلى تجنب المخاطرة. قد لا يبدأون المحادثات أو ملاحقة شخص يجدونه جذابًا أو يناقشون احتياجاتهم علانية أثناء ممارسة الجنس. وهذا يؤدي إلى إضاعة الفرص والتجارب غير المرضية. قد يصبح الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات أكثر حذراً لتقليل الإحباط أو العار. نتيجة لذلك، قد يفوتون الاتصالات الهادفة واللحظات الممتعة.
الرفض
غالبًا ما يُنظر إلى الرفض على أنه علامة على الضعف الشخصي أو الافتقار إلى الجاذبية. لذلك، قد يخاف الأفراد بشدة منه ويحاولون منعه بأي ثمن. لحماية أنفسهم من الإصابة المحتملة، قد يمتنعون عن دعوة شخص ما في موعد أو بدء العلاقة الحميمة.
أيضًا، قد يواجه الأشخاص ذوو الثقة المنخفضة بالنفس صعوبة في إيصال ما يريدون في السرير بسبب القلق بشأن الحكم عليهم. من خلال خفض توقعاتهم، فإنهم يجعلون احتياجاتهم أقل احتمالا لتلبيتها، ولكنهم قد يفقدون المتعة أيضًا.
عدم الكفاية
الشعور بعدم الكفاية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالفشل. قد يشعر الناس الذين يعتقدون أنهم لا يستوفون معايير المجتمع بأنهم لا يستحقون الحب والحميمية. قد يخشون أن يحكم عليهم الآخرون على شكل أجسادهم أو مستوى دخلهم أو تعليمهم. ونتيجة لذلك، قد ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الرحلات النهارية أو العلاقات خارج نطاق الزواج للتعويض عن مشاعر الدونية. يمكن أن تكون هذه الأنشطة ضارة جسديًا وعاطفيًا إذا لم يتم اتخاذ احتياطات السلامة المناسبة.
الحلول
التغلب على الخوف من الرفض أو عدم الكفاية يستغرق وقتًا وجهدًا. وهذا يشمل الاعتراف بالمعتقدات الأساسية والعمل على تغييرها من خلال مجموعات العلاج أو التأمل الذاتي أو الدعم. يجب على الناس تحدي الأفكار السلبية حول قيمتها واستبدالها ببيانات إيجابية. يمكن أن تساعد ممارسة الضعف والتعبير الحقيقي عن الذات في بناء الثقة وتقليل القلق. عندما يتعلق الأمر بالمخاطر الجنسية، يجب أن يتعلم الناس التواصل مع حدودهم ورغباتهم علانية دون خجل. قد يمارسون أيضًا مهارات جديدة مثل الحزم أو تقنيات التفاوض لتحسين تفاعلاتهم.
كيف يؤثر الخوف من الرفض او القصور في المخاطرة الجنسية ؟
الخوف من الرفض أو عدم الكفاية هو أحد العوامل التي يمكن أن تؤثر على السلوك الجنسي. يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أو لديهم صورة جسدية سلبية إلى الانخراط في سلوكيات جنسية محفوفة بالمخاطر، مثل الجنس غير المحمي أو وجود شركاء متعددين، بسبب رغبتهم في الحصول على القبول أو الموافقة من الآخرين، وفقًا للبحث.