بعد القيام بأعمال حميمة مع شريك، من المهم التعبير عن الامتنان لمشاركتها واتصالها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالألفة والثقة بين الشركاء، مما يعزز الاتصال الذي تم تشكيله من خلال التجربة المشتركة. يمكن التعبير عن الامتنان شفهيًا أو غير لفظي، ولكن على أي حال بمثابة اعتراف بقيمة التجربة وأهمية العلاقات. كما أنه يظهر التقدير لضعف مشاركة مثل هذه اللحظة الحميمة. يمكن أن يساعد التعبير عن الامتنان بعد العلاقة الحميمة في إنشاء حلقة تعليقات إيجابية حيث يشعر كلا الشريكين بمزيد من الارتباط والرضا عن العلاقة.
للتعبير عن امتنانك بشكل فعال، عليك اتباع بضع خطوات. أولاً، خذ وقتًا للتفكير في كيفية مساهمة شريكك في التجربة وكيف شعرت حيال ذلك. ثم نقل هذه الأفكار بطريقة واضحة وموجزة، سواء في الأقوال أو الأفعال. تأكد من استخدام لغة إيجابية وتجنب النقد أو الشكاوى. ركز على ما سار بشكل جيد، وليس ما كان يمكن أن يكون أفضل. كن محددًا ومفصلاً، مع تسليط الضوء على لحظات أو سلوكيات محددة تميزت بها. أخيرًا، أكد التزامك بالحفاظ على هذا المستوى من العلاقة الحميمة والتواصل في المستقبل.
يمكن أيضًا إثبات الامتنان من خلال إظهار اهتمامك المستمر واستثمارك في العلاقة. بعد العلاقة الحميمة، استمر في إعطاء الأولوية لوقت الجودة معًا والتواصل الاجتماعي والدعم خارج غرفة النوم. أظهر المودة من خلال الإيماءات واللمس الجسدي، حتى عند عدم ممارسة الجنس. أظهر استعدادك للعمل على أي أسئلة أو قضايا تنشأ، وكذلك الرغبة في الاستمرار في النمو والتطور معًا. تُظهر هذه الأنشطة لشريكك أنها مهمة بالنسبة لك بما يتجاوز مجرد الإشباع الجنسي وزيادة إحساسه بالأمان والراحة في العلاقة.
بشكل عام، التعبير عن الامتنان بعد العلاقة الحميمة هو طريقة بسيطة ولكنها قوية لتعزيز العلاقات بين الشركاء. من خلال الاعتراف وتقدير مساهمات والتزامات بعضنا البعض، يمكن للأزواج إنشاء أساس أقوى للسعادة والرضا على المدى الطويل.
كيف يزيد الامتنان بعد العلاقة الحميمة من الاتصال ؟
الأدب العلمي عن الامتنان والاتصال محدود ولكنه واعد. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين شعروا بالامتنان لحب شركائهم ودعمهم ومودتهم أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا والالتزام بالعلاقة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك (Harris & Dewall، 2018).