يعاني العديد من الأزواج من انخفاض في الرغبة الجنسية بعد الإقامة الطويلة معًا. يمكن أن يكون سبب هذا الانخفاض عوامل مختلفة مثل الإجهاد ونقص التواصل وانخفاض الجاذبية. ومع ذلك، هناك طرق لإحياء تلك الشرارة في علاقتك من خلال التجارب المشتركة الجديدة والمشاركة في الترفيه. يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات أنت وشريكك على إعادة اكتشاف شغف بعضكما البعض، وخلق ذكريات جديدة وتعزيز العلاقة الحميمة.
فيما يلي بعض النصائح لدمج هذه الاستراتيجيات في علاقتك:
1. خطط لمواعيد المغامرة - الذهاب إلى العشاء أمر رائع، لكن التخطيط لمواعيد أكثر مغامرة يمكن أن يعيد تنشيط علاقتك. جرب المشي لمسافات طويلة أو التسلق أو القفز بالمظلات أو الغوص لخلق تجارب جديدة لا تنسى معًا. يمكن لهذه الإجراءات أيضًا أن تقربك جسديًا وعاطفيًا معًا.
2. استكشف الإثارة الجنسية معًا - يمكن أن يؤدي الانخراط في الإثارة الجنسية أو الألعاب الجنسية أو ألعاب لعب الأدوار إلى إعادة إشعال اهتمامك الجنسي ببعضكما البعض. تناوب على قراءة الروايات المثيرة أو مشاهدة الأفلام المثيرة. يمكنك أيضًا إنشاء ألعابك الخاصة مثل البوكر التعري أو الحقيقة أو الجرأة. يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات في استكشاف تخيلاتك ورغباتك دون حكم، مما يؤدي إلى تحسين الروابط الجسدية والعاطفية.
3. ممارسة تمارين اليقظة. يمكن أن تؤدي تمارين اليقظة مثل اليوجا أو التأمل إلى زيادة تدفق الدم وتقليل القلق، مما قد يزيد من الإثارة. يمكن أن يؤدي قضاء بعض الوقت في التركيز على أنفاسك وجسمك إلى تعزيز احترامك لذاتك وثقتك بنفسك، مما يجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية والإثارة. شارك هذه التجربة مع شريكك للحصول على رابطة أوثق.
4. خطط للتواريخ العادية - يُظهر تخصيص وقت لبعضكما البعض أنك تعطي الأولوية للعلاقات. خطط لليالي الموعد العادية حيث ستقوم بأنشطة ممتعة مثل ألعاب الطاولة أو مشاهدة الأفلام أو الطهي معًا. تتيح لك هذه المرة بعيدًا عن العمل والمسؤوليات اليومية إعادة الاتصال على المستوى العاطفي وبناء الثقة والحميمية.
5. ممارسة التواصل غير اللفظي - يعد اللمس طريقة قوية لتوصيل الانجذاب والرغبة. امسك اليدين أو عناق أو قبلة أو لمس أكتاف أو يدي بعضكما البعض أثناء التحدث للتعبير عن المودة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك بانتظام إلى زيادة التوتر الجنسي وتشكيل الترقب.
يمكن أن يساعد دمج هذه الاستراتيجيات في علاقتك في استعادة الرغبة الجنسية واستعادة العاطفة التي فقدت ذات مرة. تذكر أن الأمر يتطلب جهدًا وصبرًا لإحياء العلاقة الحميمة، ولكن من خلال خلق ذكريات جديدة واستكشاف الإثارة الجنسية، يمكنك إعادة اكتشاف حبك وجاذبيتك لبعضكما البعض.
كيف تستعيد التجارب المشتركة الجديدة والعواطف الترفيهية الرغبة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد ؟
يمكن للتجارب الجديدة المشتركة أن تلعب دورًا مهمًا في إحياء الرغبة الجنسية بين الأزواج لأنها تخلق ذكريات جديدة تعزز العلاقة الحميمة. الأزواج الذين يقومون بانتظام بأشياء مثل السفر أو البحث أو المغامرة أو تجربة أشياء جديدة أو قضاء الوقت معًا بعيدًا عن روتينهم المعتاد هم أكثر عرضة للبقاء على اتصال جسدي وعاطفي. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن التجارب المشتركة تزيد من الثقة والمودة بين الشركاء، الذين يلعبون أيضًا دورًا مهمًا في استعادة الرغبة الجنسية.