كيفية إحياء العلاقة الحميمة والثقة بعد الخيانة أو الخيانة مهمة صعبة ولكنها قابلة للتحقيق. وهذا يتطلب التفاني والوعي الذاتي ومهارات الاتصال والاحترام المتبادل والتفاهم من كلا الشريكين المعنيين. هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في إعادة ربط هذه الرابطة بين العشاق. أولاً، من المهم الاعتراف بالألم والأذى الناجمين عن الغش أو خيانة الشريك. وهذا يشمل الاعتراف بالمشاعر المحيطة بالموقف والتعبير عنها علانية دون لوم أو فضح الشخص الآخر. ثانيًا، يجب على الأزواج وضع قواعد أساسية للمضي قدمًا، مثل وضع الحدود فيما يتعلق بالاتصال الجسدي مع الآخرين خارج العلاقات. ثالثًا، يجب عليهم الانخراط في حوار هادف حول ما أدى إلى خيانتهم أو خيانتهم. رابعًا، يمكن أن يساعد العثور على اهتمامات أو إجراءات مشتركة تجلب الفرح أيضًا في خلق ذكريات جديدة يمكن أن توجه العلاقة الحميمة الجديدة. أخيرا، خلق جو من التسامح أمر بالغ الأهمية ؛ ستسمح خطوات الطفل نحو المصالحة دون توقع تقدم فوري أو كمال لكلا الشريكين بالشفاء عاطفياً مع تعزيز روابط أعمق في العلاقة.
إليك كيفية مواصلة المقال:
الخطوة الأولى في استعادة العلاقة الحميمة والثقة الجنسية بعد الغش أو الخيانة هي الاعتراف بالضرر الذي حدث. للقيام بذلك، يحتاج الشركاء إلى فهم مشاعر بعضهم البعض ووجهات نظرهم دون ذنب أو خجل. عبر عن نفسك بصدق ولطف حتى تتمكن من البدء في العمل للتراجع عن أي ضرر تسببه أفعالك أو أقوالك. يمكنك الاعتذار عن سلوكك إذا لزم الأمر، لكن لا تقل «أنا آسف» مرارًا وتكرارًا لأنه يضعف تأثيره بمرور الوقت. يسمح الحديث عن الموقف للأزواج بتحمل المسؤولية عن أفعالهم والعمل على القضايا الأساسية معًا، بدلاً من إلقاء اللوم على بعضهم البعض فقط.
بعد ذلك، يجب على الأزواج وضع قواعد أو حدود يتفقون معها فيما يتعلق بالتفاعلات مع الآخرين خارج العلاقة. على سبيل المثال، قد يستفيد البعض من الاحتفاظ بغرف نوم منفصلة حتى يتم استعادة الثقة المتبادلة. قد يختار آخرون التواصل المفتوح حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو الاتصال بالأصدقاء أو أفراد الأسرة التي يمكن اعتبارها تهديدات محتملة لعلاقاتهم. من خلال وضع هذه القواعد الأساسية في وقت مبكر، فإنها تقلل من عدم الثقة بينها وتوفر الهيكل عند ظهور الإغراءات.
ثالثًا، ناقش مع شريكك ما أدى إلى الخيانة أو الخيانة الزوجية دون حكم. قد يشمل ذلك البحث عن جلسات علاجية حيث يقوم المتخصصون المدربون بتوجيه المحادثات لتحديد الأسباب الكامنة، مثل الصدمة التي لم يتم حلها أو التجارب السابقة، والتي ربما تسببت في الغيرة أو الاستياء. كما أنه يساعد في تحديد آليات التأقلم الصحية التي تتجاوز التعبيرات الجسدية مثل الجنس أو الانفجارات العاطفية التي ربما تكون قد ساهمت في حادثة الخداع نفسها. بمجرد تحديد المشكلة، حل المشكلة بالتعاطف والتفاهم بدلاً من العقاب أو الشتائم ؛ وهذا يخلق بيئة تعزز الشفاء دون إبعاد شخص عن آخر. أخيرًا، يمكن أن يؤدي العثور على مصالح أو أفعال مشتركة توحد الفرح إلى خلق ذكريات جديدة تعمل كأساس لعلاقة حميمة جديدة في العلاقة. يمكن أن تتراوح من دروس الطهي أو ليالي الألعاب في المنزل إلى المشي لمسافات طويلة أو مواعيد الأفلام في الخارج - أي شيء يناسب احتياجات كلا الشريكين مع تعزيز الرابطة من خلال التجارب المشتركة خارج اللقاءات الجنسية وحدها. يتيح خلق جو من التسامح للشركاء التركيز على استعادة الثقة المكسورة تدريجيًا بدلاً من توقع الكمال الفوري فور حدوث الخيانة الزوجية. إنه يتطلب الصبر والرحمة والاستعداد للمضي قدمًا على الرغم من النكسات على طول الطريق.
كيف يعيد الأزواج بناء العلاقة الحميمة والثقة الجنسية من خلال التغلب على عواقب الخيانة أو الخيانة الزوجية ؟
يجب أن يعرف الأزواج أن استعادة العلاقة الحميمة والثقة الجنسية هي عملية مستمرة تستغرق وقتًا وجهدًا من كلا الشريكين. يتضمن الانفتاح والصدق مع بعضكما البعض بشأن أفكارك ومشاعرك والعمل معًا لخلق حدود وتوقعات جديدة لعلاقتك. قد يطلبون أيضًا المساعدة المهنية من المعالجين المتخصصين في العلاقات وقضايا العلاقة الحميمة لدعمهم خلال هذه العملية الصعبة.