بعد أن واجهت حالة كان فيها رد فعل شريكك سلبيًا على رغباتك، قد يكون من الصعب استعادة الثقة التي كانت موجودة في السابق. سواء كنت قد جربت شيئًا جديدًا في السرير لم يكونوا مرتاحين له، أو كنت على علاقة به، أو كنت غير مخلص جسديًا أو عاطفيًا، أو ببساطة ارتكبت خطأ أضر بهم، فإن إعادة بناء الثقة بين الشركاء أمر ضروري للحفاظ على علاقة صحية. فيما يلي بعض الخطوات لإعادتك إلى المسار الصحيح:
1. تحمل المسؤولية والاعتذار. الخطوة الأولى لإعادة بناء الثقة هي تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك والاعتذار الصادق لشريكك. يوضح لك كيف أثر سلوكك على مشاعرهم وأنك تريد إجراء تعديلات. كما يوضح أنك على استعداد لبذل جهد لإصلاح الضرر الذي حدث.
2. استمع بنشاط. عندما تتحمل المسؤولية، استمع بعناية إلى ما يقوله شريكك حول شعوره أثناء الحادث وبعده. أظهر التعاطف وفهم مشاعرك دون مقاطعة نفسك أو الدفاع عنها. حاول أن تنظر إلى الأشياء من وجهة نظرها وتؤكد أي نقاط صحيحة أثارتها.
3. تحلى بالصبر. تستغرق إعادة بناء الثقة وقتًا وصبرًا. لا تنتظر النتائج الفورية ولا تحاول التعجيل بالعملية. امنح نفسك وشريكك الكثير من المساحة والوقت لحل هذه المشكلة.
4. الانخراط في اتصال مفتوح. التواصل هو المفتاح عندما يتعلق الأمر ببناء الثقة مرة أخرى. كن منفتحًا وصادقًا بشأن ما حدث ولماذا حدث. شارك أفكارك ومشاعرك دون اتهام أو حكم. سيسمح لك هذا بفهم وجهة نظر بعضكما البعض بشكل أفضل والعمل معًا لحل المشكلة.
5. قم بإجراء تغييرات. إذا كان الموقف يتضمن سلوكيات أو إجراءات معينة تعتقد أنها ساهمت في رد الفعل العنيف، فكن مستعدًا لتغييرها.
على سبيل المثال، إذا خدعت جسديًا أو عاطفيًا، فقد تضطر إلى الالتزام بإيقاف القضية أو الحد من التفاعلات مع أشخاص معينين. إذا جربت شيئًا جديدًا في السرير كان غير مريح لشريكك، فقد تحتاج إلى إظهار المزيد من الحساسية والاهتمام في المرة القادمة.
6. ممارسة التسوية. في بعض الحالات، قد تتطلب استعادة الثقة حلاً وسطًا بين الرغبتين المتعارضتين. العمل معًا لإيجاد حل يرضي الطرفين ويتجنب حالات مماثلة في المستقبل.
على سبيل المثال، إذا كان شريكك لا يحب الجنس الشرجي ولكنه يريد تجربة الألعاب، فيمكنك استكشاف أنواع مختلفة من الألعاب أو الأماكن للانخراط في نشاط جنسي دون إيلاج.
7. أظهر الامتنان.
أخيرًا، أشكر شريكك على تفهمه واستعداده للعمل معًا في هذا الموقف الصعب. يظهر أنك تقدر علاقتهما وتلتزم بتصحيحها. كما أن الإعراب عن الامتنان يعزز الإيجابية والألفة بين الشركاء، مما يساعد على استعادة الثقة المفقودة.
تتطلب إعادة بناء الثقة الجنسية بعد رد فعل الشريك سلبًا على رغباتك جهدًا من كلا الشريكين. كن منفتحًا وصادقًا وصبورًا ومستعدًا لإجراء التغييرات. تذكر أن إعادة بناء الثقة تستغرق وقتًا وهي عملية تنطوي على اتصال نشط وتسوية وتعاطف.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد أن يتفاعل الشريك بشكل سلبي مع رغباتي ؟
إعادة بناء الثقة الجنسية مع شريكك يمكن أن تكون صعبة بعد ردود الفعل السلبية على رغباتك الجنسية. من المهم إنشاء حوار مفتوح حيث يمكنك مناقشة احتياجاتك وتفضيلاتك، بالإضافة إلى حدودها ومخاوفها المرتبطة بالجنس. حاول أن تفهم سبب شعورهم بعدم الارتياح أو التهديد من طلبك وتجنب إلقاء اللوم عليهم في رد فعلهم.