العلاقات مبنية على الأصالة ؛ ومع ذلك، قد يكون من الصعب تحقيق ذلك. يمكن أن تؤدي الحواجز النفسية مثل تدني احترام الذات والخوف من الرفض والخوف من الضعف إلى إعاقة قدرة الشخص على التعبير عن نفسه الحقيقية للآخرين. يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى شعور شخص ما بأنه لا يستحق أن يكون محبوبًا من قبل من هم حقًا، مما قد يؤدي به إلى إخفاء جزء من نفسه عن الشركاء المحتملين.
الخوف من الرفض أو الهجر بسبب إظهار الذات الحقيقية يمكن أيضًا أن يمنع الناس من التفاعل بعمق مع الآخرين. أخيرًا، يمكن أن يؤدي الخوف من الضعف إلى تجنب الناس الانفتاح ومشاركة أفكارهم ومشاعرهم العميقة، مما يجعل من الصعب تكوين روابط ذات مغزى. يمكن لهذه الحواجز النفسية أن تجعل من الصعب على الناس الحفاظ على الأصالة العلائقية، لكن فهم هذه الحواجز أمر بالغ الأهمية للتغلب عليها وتطوير علاقات صحية.
تدني احترام الذات
يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات بشكل كبير على قدرة الشخص على أن يكون أصيلًا في العلاقة. عندما لا يشعر شخص ما بأنه يستحق الحب، فقد يشعر أنه بحاجة إلى ارتكاب فعل أو التظاهر بأنه شخص آخر لجذب شريك. يُعرف هذا السلوك باسم إدارة الانطباع، حيث يتلاعب شخص ما بالطريقة التي يقدم بها نفسه ليبدو مرغوبًا فيه أو مقبولًا.
هذه الاستراتيجية لها في النهاية تأثير معاكس لأنها تمنع الاتصال الحقيقي والحميمية. بدلاً من خفض حراسهم والكشف عن ذواتهم الحقيقية، فإنهم يمسكون بواجهة ستكون مرئية في النهاية لشريكهم. هذا يمكن أن يقوض الثقة ويخلق توترًا في العلاقات، مما سيؤدي إلى وفاتهم. من المهم العمل على بناء احترام الذات للشعور بالراحة في التعبير عن نفسك بشكل أصيل دون خوف من الحكم أو الرفض.
الخوف من الرفض أو الرفض
عقبة مهمة أخرى أمام تحقيق الأصالة العلائقية هي الخوف من الرفض أو التخلي إذا كشف شخص ما الكثير عن نفسه. غالبًا ما يحتفظ الناس بالأسرار، ويخفون أجزائهم من القلق من أن الآخرين لن يقبلوها. لذلك يبتعدون عن شركائهم، غير قادرين على التواصل معهم بعمق. إن الخوف من الهجر شائع بشكل خاص بين أولئك الذين عانوا من قبل ؛ على سبيل المثال، قد يتردد الأشخاص الذين عانوا من الصدمة عندما كانوا أطفالًا في الانفتاح بسبب التجارب السابقة التي دفعتهم إلى توقع الخيانة من الآخرين. للتغلب على هذا الحاجز، يتعين على الناس قبول أنه لا بأس من المخاطرة في علاقة وأن يكونوا ضعفاء بما يكفي لمشاركة أعمق أفكارك ومشاعرك. في حين أن هناك دائمًا خطر في مشاركة المعلومات الشخصية، فإن المكافأة المحتملة على اتصال أعمق تستحق المخاطرة.
الخوف من الضعف
يتجنب بعض الناس الانفتاح عاطفياً لأنهم يخشون الظهور بمظهر ضعيف أو محتاج. قد يعتقدون أن إظهار أي شكل من أشكال الضعف يجعلهم أقل جاذبية أو مرغوبًا، لذلك يقومون بقمع عواطفهم والحفاظ على السلوك الحذر. يمكن لهذا السلوك أن يخلق مسافة بين الشركاء، مما يجعل من الصعب التواصل على مستوى حميم.
تتطلب العلاقة الحميمة الحقيقية من كلا الجانبين أن يخفضا جدرانهما وأن يكونا صادقين بشأن ما يشعران به، حتى لو كان ذلك يعني الكشف عن مخاوفهما أو عيوبهما. حتى يتمكنوا من تأسيس الثقة والدعم في العلاقة، وخلق مساحة آمنة حيث يشعر الجانبان بالراحة في التعبير عن نفسيهما دون حكم. يتطلب التغلب على الخوف من الضعف الشجاعة، ولكن يمكن أن يؤدي إلى روابط أكثر إرضاءً وهادفة.
الحواجز النفسية مثل تدني احترام الذات، والخوف من الرفض أو التخلي، والخوف من الضعف يمكن أن يعيق قدرة الشخص على أن يكون أصيلًا في علاقة. من المهم الاعتراف بهذه العقبات والعمل على التغلب عليها من خلال بناء الثقة بالنفس، وقبول الرفض المحتمل، وقبول الضعف. بجهد وصبر، يمكنك تطوير علاقات حقيقية ومرضية قائمة على الصدق والثقة والتفاهم.
ما هي الحواجز النفسية التي تحول دون صحة العلاقة ؟
تشير الأصالة العلائقية إلى قدرة الناس على أن يكونوا صادقين بشأن مشاعرهم وأفكارهم ونواياهم الحقيقية عند التفاعل مع الآخرين. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى هذه المهارة إلى مشاكل نفسية مختلفة تتعارض مع التواصل الشخصي والموثوقية. أولاً، يمكن أن يمنع تدني احترام الذات الناس من التعبير عن أنفسهم بحرية وأصالة لأنهم قلقون بشأن تقييمهم سلبًا من قبل الآخرين.