يمكن أن تصبح الرغبات الجنسية مهمة جدًا للناس عند تعرضهم للتوتر، ولكن غالبًا ما يكون لدى شركائهم آراء مختلفة حول هذا الموضوع. خلال هذا الوقت، يشعر بعض الناس بميل أكبر إلى تلبية احتياجاتهم الجنسية، بينما قد يكون البعض الآخر أقل اهتمامًا. من المهم التحدث عنها علانية لتجنب سوء الفهم والاستياء. فيما يلي بعض النصائح للتفاوض على احتياجاتك الجنسية خلال الأوقات العصيبة:
1. التواصل هو المفتاح: تحدث عما تحبه ولا تحبه. كن صادقًا مع شريكك دون أن تكون حكمًا أو عدوانيًا. شارك توقعاتك ومشاعرك وأفكارك فيما يتعلق بالجنس. استمع بعناية إلى وجهة نظر شريكك واحترمها. لا أعتقد أنك تعرف ما يحتاجون إليه.
2. جرب أشياء جديدة: قدم أنشطة مختلفة مثل لعب الأدوار أو التدليك أو القصص المثيرة أو مشاهدة المواد الإباحية معًا. لذلك تكتشف تفضيلات بعضكما البعض وتبني الثقة. إذا لم ينجح شيء ما، جرب خيارًا آخر حتى يتفق الطرفان.
3. اعتني بنفسك: تأكد من أخذ فترات راحة من العمل والدراسة وواجبات أخرى. خطط لمواعيد منتظمة مع شريكك حيث يمكنك الاسترخاء والاستمتاع ببعضكما البعض. ممارسة روتين الرعاية الذاتية (التأمل والتمرين واليوغا) وقضاء الوقت بمفردك لإعادة الشحن. تخفيف التوتر يقلل التوتر ويزيد الرغبة.
4. تحقيق التوازن: ضع الحدود والتسوية. على سبيل المثال، إذا أراد شخص ما ممارسة الجنس أكثر من الآخر، فحاول منحه وقتًا مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين. إذا كان شخص ما عديم الخبرة، فدعه يستكشف تخيلاته دون ضغط. تذكر أن الجنس ليس الشكل الوحيد للحميمية ؛ العناق والقبلات والعناق وكلمات التقدير هي أيضا طرق مهمة للتعبير عن الحب.
5. اطلب المساعدة المهنية: إذا أصبح التواصل صعبًا، فاطلب العلاج من الأزواج لتحسين مهارات التواصل ومعالجة مشكلات الإجهاد الأساسية. يمكن للمعالج توفير الأدوات والتقنيات للمساعدة في التفاوض على الاحتياجات الجنسية بشكل أكثر فعالية. قد يكون من الضروري تعليق الجنس مؤقتًا أثناء العمل على هذه القضايا.
الاستنتاج: التفاوض على الاحتياجات الجنسية في الأوقات العصيبة يتطلب جهدًا وصبرًا، لكنه يستحق ذلك. التواصل المفتوح، وتجربة أشياء جديدة، والاعتناء بنفسك، وإيجاد التوازن وإيجاد الدعم يمكن أن تساهم جميعها في علاقة صحية. من خلال التركيز على احتياجات ورغبات بعضنا البعض، يمكن للشركاء بناء الثقة والاحترام والعلاقة الحميمة التي تستمر خلال فترات الصعود والهبوط في الحياة.
كيف يتفاوض الأزواج على الاحتياجات الجنسية خلال الفترات العصيبة ؟
قد تختلف الرغبات الجنسية بين الأفراد بسبب عوامل مختلفة مثل العمر والجنس والخبرة السابقة والحالة الصحية والمعايير الثقافية. العامل الأكثر شيوعًا الذي يؤثر على الرغبة الجنسية هو مستويات التوتر. يمكن أن يقلل الإجهاد من الرغبة الجنسية ويجعل الأزواج يشعرون بأنهم أقل ارتباطًا جسديًا وعاطفيًا. للتخفيف من هذه المشكلة، من المهم أن يتواصل الأزواج بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول احتياجاتهم الفردية وتفضيلاتهم المتعلقة بالجنس.