في أي علاقة، من المهم أن يؤمن كلا الشريكين بقدراتهما أو مهاراتهما أو معرفتهما أو مواهبهما. يساعدهم على الشعور بالثقة، مما قد يعزز احترامهم لذاتهم ويحسن التواصل بينهم. ومع ذلك، إذا قوض أحد الشريكين ثقة الآخر، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بانخفاض الاحترام والشك وعدم اليقين. يمكن للشركاء أيضًا بناء الثقة في بعضهم البعض من خلال تقديم الدعم والتحقق والثناء والتشجيع. يمكنهم القيام بذلك من خلال التعليقات الإيجابية والمجاملات والاتصال الجسدي والتأكيدات اللفظية والأفعال اللطيفة. من الأهمية بمكان إدراك أن كل شخص لديه انعدام أمن وخوف فريدان. عندما يريح أحد الشركاء الآخر، فإنه يبني ثقته ويمكّنه.
على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يشك في قدرته على الطهي، فقد يحاول شريكه قول شيء مثل «أنا أحب طعامك» أو «لقد قمت بعمل رائع». إذا شعر شخص ما بأنه غير جذاب، فقد يقول شريكه أشياء مثل «أنت جميل/جميل كما أنت»، أو يُظهر عاطفة جسدية، مثل الإمساك بأيديك أو العناق. بالإضافة إلى ذلك، فإن إظهار التقدير للجهود أو الإنجازات يمكن أن يبني الثقة.
بشكل عام، يمكن للتوازن الصحي للاحترام المتبادل والدعم أن يعزز الجودة العامة للعلاقة.
إليك مثال على كيف يمكن للشركاء بناء ثقة بعضهم البعض من خلال عمل رومانسي:
دعونا نتخيل سيناريو كانت فيه جين تشعر بالضعف مؤخرًا بسبب ضغوط العمل. يحاول صديقها، جون، أن يجعلها تشعر بتحسن من خلال كتابة قصيدة لها تعبر عن حبه وإعجابه. يقرأها لها وهم يحضنون على الأريكة، مما يجعلها تشعر بالحب والتقدير. بالإضافة إلى تعزيز ثقتها بنفسها، تظهر لها الإيماءة أنه يقدر آرائها ويريد إرضاءها. في المقابل، يمكن أن تحاول جين خبز حلوى خاصة له، أو إعطائه تدليكًا للخلف أو إخراجه في موعد غرامي. تُظهر هذه الأفعال أنها تهتم به وتريد أن تفعل أشياء لطيفة له. تساعدهم المعاملة بالمثل على الشعور بالتقدير والإنجاز في العلاقة.
كيف يبني الشركاء الثقة أو يكسرونها ؟
في معظم الحالات، يؤثر الشركاء الرومانسيون على احترام الذات لدى بعضهم البعض. يمكنهم دعم بعضهم البعض وتشجيعهم على الشعور بمزيد من الثقة في أنفسهم وقدراتهم، أو يمكنهم أن يكونوا حاسمين ويجعلونهم يشعرون بأنهم أقل استحقاقًا للاحترام. وفقًا لعلماء النفس، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على كيفية إدراك الشركاء لبعضهم البعض والعلاقة نفسها.