غالبًا ما تتميز عملية الشيخوخة بتحديات جديدة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في ديناميكيات العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك كيفية معاملة الناس لبعضهم البعض بشكل رومانسي وجنسي. مع تقدم الناس في السن والتقاعد، قد يعانون من انخفاض في قدراتهم البدنية ومستويات الطاقة، مما قد يؤثر على قدرتهم على الحفاظ على نفس المستوى من النشاط الجنسي كما فعلوا في سن مبكرة. ومع ذلك، على الرغم من هذه العقبات، لا يزال بإمكان الأزواج الحفاظ على رغبة جنسية بعد الانتقال إلى دور التقاعد. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للقيام بذلك:
1) التواصل: التواصل المفتوح بين الشركاء ضروري لفهم احتياجات ورغبات بعضهم البعض، وهذا ينطبق على جميع مراحل الحياة، بما في ذلك التقاعد. من المهم للأزواج التواصل علانية حول ما يريدون من علاقتهم، بما في ذلك الجنس. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة التخيلات والتفضيلات والحدود واستكشاف الأفكار والأنشطة الجديدة معًا.
2) التجريب: يمكن للأزواج الذين يرغبون في تجربة أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة أن يساعدوا في إبقاء الأشياء ممتعة ومثيرة. قد يشمل ذلك تجربة مواقع جديدة، أو استخدام الدعائم أو الألعاب، أو سيناريوهات لعب الأدوار. بدلاً من ذلك، يمكن للأزواج استكشاف الأنشطة غير الجنسية التي تعزز العلاقة الحميمة والتواصل، مثل الحضن أو التدليك أو مجرد قضاء الوقت معًا دون إلهاء.
3) التنوع: تمامًا كما هو الحال مع الطعام، يمكن أن يكون التنوع توابل الحياة عندما يتعلق الأمر بالجنس. يمكن للأزواج الذين يجربون أشياء جديدة ويغيرون روتينهم المساعدة في الحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة. يمكن أن يشمل ذلك تغيير موقع أو توقيت الجنس أو تضمين أنشطة جديدة مثل العبودية أو BDSM.
4) الرعاية الذاتية: يمكن أن يكون للرعاية الذاتية جسديًا وعقليًا تأثير إيجابي على الصحة العامة ومستويات الطاقة، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك التمارين أو التغذية أو تقنيات إدارة الإجهاد أو العلاج.
5) الضعف: غالبًا ما يكون لدى الأزواج الأكبر سنًا وقت أطول من الأزواج الأصغر سنًا، مما يسمح لهم بأن يصبحوا أكثر عرضة لبعضهم البعض. يمكن أن يخلق الكشف العاطفي مستوى أعمق من العلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا العاطفي والرغبة الجنسية.
كيف يدعم الأزواج الرغبة الجنسية بعد الانتقال إلى دور التقاعد ؟
قد يكون الأزواج عند مفترق طرق عندما يتقاعدون معًا. مع تغير الحياة اليومية بشكل كبير مع تقليل العمل والنشاط، يكون لديهم المزيد من الوقت، ولكن يجب أن يتعلموا ملء ذلك الوقت بشكل منتج، وكذلك معالجة القضايا الصحية وغيرها من القضايا التي تنشأ مع تقدمهم في العمر. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين تزوجوا لسنوات لأنهم قد يشعرون أنهم لم يعودوا يعرفون بعضهم البعض جيدًا بما يكفي للحفاظ على مستوى من العلاقة الحميمة.