يتم تعريف القيم الشخصية على أنها معتقدات تزود الشخص بالتوجيه لاتخاذ القرارات والأحكام حول الصواب والخطأ، الجيد والسيئ. يمكن أن تختلف هذه القيم بشكل كبير من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تشمل الصدق والصدق والولاء والاحترام والرحمة والمسؤولية والعمل الجاد والأسرة والتعليم والصحة والروحانية. عندما يعاني الناس من التوتر في حياتهم، يمكن أن تصبح هذه القيم متوترة بسبب المتطلبات العاطفية والجسدية والنفسية المفروضة عليهم. يمكن أن تؤدي الضغوطات مثل الصعوبات المالية ومشاكل العلاقة وفقدان الوظيفة والمرض والحزن والصدمة أو الكارثة إلى زيادة مستويات القلق والإحباط والغضب والحزن والاكتئاب واليأس. في أوقات التوتر، من المهم أن يعتمد الناس على قيمهم الشخصية لتوجيه سلوكهم العلائقي حتى يتمكنوا من الحفاظ على علاقات إيجابية وكذلك تلبية احتياجاتهم الخاصة. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تحديد القيم الشخصية للسلوك العلائقي تحت الضغط وكيف يؤثر ذلك على ديناميكياتنا الشخصية.
في أوقات التوتر، قد يشعر الناس أنهم بحاجة إلى حماية أنفسهم من خلال أن يصبحوا أكثر أنانية أو عدوانية للبقاء على قيد الحياة. يمكنهم الابتعاد عن الآخرين والتركيز فقط على رفاهيتهم، مما قد يضر بالعلاقات.
إذا كان نظام القيم الشخصية للشخص يتضمن الكرم واللطف والتعاطف والصبر والتسامح والامتنان والتواضع والقبول والحب و/أو الالتزام، فقد يكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع التوتر بطريقة تحافظ على روابطه مع الآخرين.
قد يجد الشخص الذي يقدر التواصل المفتوح أنه من الأسهل التحدث عن مشاعره خلال وقت صعب، بدلاً من سكبها في الداخل. وهذا يسمح لهم بالتعبير عن احتياجاتهم وتلقي الدعم من أحبائهم، وبالتالي تعزيز روابطهم. بدلاً من ذلك، يمكن لأي شخص يضع قيمة عالية للولاء أن يعمل بجد للحفاظ على الثقة والاحترام في علاقته، على الرغم من الشعور بالإرهاق أو الإرهاق من المسؤوليات الإضافية للتعامل مع التوتر. من خلال اتباع هذه المعتقدات الأساسية، يمكنهم البقاء صادقين مع أنفسهم من خلال البقاء بالقرب من من حولهم.
عند مواجهة التحديات، قد يميل الناس إلى مهاجمة الآخرين للتعامل معها. ولكن إذا أكدت قيمهم الشخصية على الصدق والصدق والرحمة والعدالة، فيمكنهم بدلاً من ذلك ممارسة التفكير الذاتي وتحمل المسؤولية عن أفعالهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى فهم أفضل بين الشركاء والأصدقاء أثناء عملهم معًا على القضايا بدلاً من إلقاء اللوم على بعضهم البعض. وبالمثل، يمكن لأي شخص يعطي الأولوية للعمل الجاد والمثابرة أن يستغل هذا الوقت للتركيز على حل المشكلات وإيجاد الحلول، بدلاً من الاستسلام أو الإهانة.
يمكن أن يؤدي اتباع قيمك الشخصية تحت الضغط إلى نتائج صحية لكلا الطرفين، وتعزيز الاحترام المتبادل وخلق جو من التعاون والنمو. تلعب قيمنا الشخصية دورًا مهمًا في توجيهنا خلال الأوقات الصعبة. إنها توفر إطارًا لاتخاذ القرارات وتشكيل سلوكنا، حتى عندما نشعر بالإرهاق من القوى الخارجية. من خلال البقاء على أساس ما هو أكثر أهمية بالنسبة لنا، يمكننا التعامل مع المواقف الصعبة بنعمة وكرامة مع الحفاظ على أهم العلاقات.
كيف تحدد القيم الشخصية السلوك أثناء الإجهاد ؟
في بعض الأحيان يمكن أن تكون العلاقات هشة ومتطلبة، خاصة عندما يعاني الناس من مستويات عالية من التوتر. يمكن أن يؤثر الإجهاد على كيفية تفاعل الناس مع شركائهم ويمكن أن يؤدي بهم إلى التصرف بطرق لا يصدقونها عادة. توفر القيم الشخصية إرشادات حول كيفية تصرف الناس في المواقف المختلفة ويمكن أن تساعد الناس في الحفاظ على علاقات إيجابية حتى خلال فترات الضغط الشديد.