في العلاقات الحميمة، غالبًا ما يكون هناك شعور بالراحة يمكن أن يصبح روتينيًا ويمكن التنبؤ به. بمرور الوقت، يمكن لهذا المعارف أن يفسح المجال لمشاعر الملل والرضا عن النفس، مما قد يؤدي إلى تقليل الانجذاب الجسدي بين الشركاء. تُعرف هذه الظاهرة بالرتابة في العلاقة الحميمة. عندما تبدأ الرتابة، يمكن أن تسبب تباعدًا عاطفيًا وجسديًا بين الشركاء، مما يؤدي إلى تقليل الاهتمام الجنسي وعدم الرضا عن العلاقات العامة.
لفهم كيف تقلل الرتابة في القرب من استجابات الإثارة، من الضروري دراسة الآليات الكامنة وراء الإثارة نفسها. تشير الإثارة إلى التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث عندما يثير شخص ما أو يحفزه. في السياقات الرومانسية والجنسية، تشمل هذه التغييرات زيادة معدل ضربات القلب والتنفس والتعرق وتوتر العضلات. كما أنها مصحوبة بحالات عقلية مثل الترقب والإثارة والرغبة.
عندما يختبر الناس الرتابة في علاقاتهم، فقد يشعرون بأنهم أقل حماسًا لمتابعة تجارب جديدة أو البحث عن الحداثة. نتيجة لذلك، لا تتلقى أجسامهم مستوى التحفيز الذي من شأنه أن يؤدي عادة إلى استجابة إثارة. يمكن أن يؤدي هذا النقص في التحفيز إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون والدوبامين والهرمونات المرتبطة بالرغبة الجنسية وسلوكيات البحث عن المكافأة. بدون هذه الهرمونات، قد يفقد الناس الاهتمام بالجنس وقد يشعرون بالانسحاب مع شريكهم عاطفياً وجسدياً. بالإضافة إلى العوامل الهرمونية، يمكن أن تؤثر الرتابة في العلاقة الحميمة أيضًا على جوانب أخرى من العلاقات التي تعزز الإشباع الجنسي. على سبيل المثال، التواصل ضروري للحفاظ على التواصل الصحي بين الشركاء. عندما يصبح الأزواج مرتاحين للغاية مع بعضهم البعض، يمكنهم التوقف عن التحدث بصراحة عن احتياجاتهم ورغباتهم، مما قد يخلق حواجز أمام الوفاء. وبالمثل، عندما يفقد الناس الاهتمام بالجنس، فقد لا يتحدثون عنه على الإطلاق، مما يزيد من المشكلة.
في النهاية، يمكن أن يكون للرتابة القريبة تأثير سلبي على الرفاهية العاطفية والجسدية لكلا الشريكين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والإحباط والقلق، فضلاً عن تقليل نوعية الحياة بشكل عام. لمنع ذلك، يجب على الأزواج العمل بنشاط للحفاظ على علاقتهم جديدة ومثيرة. يمكن أن يشمل ذلك تجربة أنشطة جديدة معًا، والتعبير بانتظام عن الامتنان لبعضنا البعض والجهود المبذولة للبقاء على اتصال عاطفي وجسدي. من خلال القيام بذلك، يمكنهم الحفاظ على شرارة تحافظ على مشاركتهم ورضاهم مع بعضهم البعض.
كيف تقلل الرتابة في العلاقة الحميمة من استجابات الإثارة وتؤدي إلى الانفصال في علاقات مستقرة أخرى ؟
يمكن أن تكون الرتابة في العلاقة الحميمة جزءًا طبيعيًا من أي علاقة بمرور الوقت، ولكن من المهم عدم ترك هذا البلادة يؤدي إلى الانفصال. تظهر الأبحاث أن الانتظام والألفة في التفاعلات الوثيقة يمكن أن يقلل من شدة ردود الفعل الإثارة، والتي ترتبط عادةً بالمشاعر الإيجابية للعاطفة والرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى شعور الأشخاص بالانفصال عن شريكهم وأقل رضا عن العلاقة بشكل عام.