إجهاد الأقليات هو مفهوم يصف الآثار النفسية الفريدة للانتماء إلى فئة مهمشة. يمكن أن يؤدي هذا إلى عواقب عاطفية ومعرفية وسلوكية وجسدية سلبية، بما في ذلك مشاعر الغضب والقلق والاكتئاب والعزلة الاجتماعية وضعف احترام الذات وتعاطي المخدرات وحتى الانتحار. يمكن أن يؤثر إجهاد الأقليات أيضًا على الديناميكيات الشخصية بطرق متنوعة، بما في ذلك الغيرة والسيطرة والتجنب. في هذا المقال، ننظر في كيفية ظهور إجهاد الأقليات في الديناميكيات العلائقية مثل هذه الثلاثة.
الغيرة
يمكن أن تحدث الغيرة عندما يشعر شخص ما بالتهديد من نجاح شخص آخر أو جاذبيته أو قوته. بالنسبة لأفراد الفئات المهمشة، يمكن أن تكون الغيرة حادة بشكل خاص بسبب تجارب التحيز والتمييز. عندما يُنظر إلى الأشخاص من مجموعات الأغلبية على أنهم أقوى من أولئك الذين ينتمون إلى مجموعات الأقليات، فقد يحسدون عليهم، مما قد يؤدي إلى مشاعر الاستياء والعداء. هذا يمكن أن يخلق توترات في العلاقة، مما يؤدي إلى الصراع وربما حتى العنف.
التحكم
غالبًا ما يرتبط التحكم بالطاقة والسلطة. قد يحاول أعضاء الجماعات المهيمنة ممارسة السيطرة على الآخرين من خلال الإكراه أو التلاعب أو الهيمنة. قد يعاني الأشخاص الذين يعرفون أنهم جزء من مجموعة أقلية من هذا النوع من السيطرة في علاقاتهم الشخصية، سواء كانوا واعين أو فاقدين للوعي. قد يشعرون أنه يتعين عليهم التصرف بطريقة معينة لإرضاء شركائهم أو المخاطرة بالرفض، أو قد يكافحون لتأكيد أنفسهم في المواقف التي لا يُنظر إليهم فيها على أنهم متساوون.
التجنب
يشير التجنب إلى فعل القضاء المتعمد على المواقف التي قد تسبب مشاعر أو ردود فعل سلبية. قد ينخرط الأشخاص الذين يعانون من إجهاد الأقليات في سلوكيات تجنب لحماية أنفسهم من المزيد من الصدمات أو التوتر. يمكن أن يشمل ذلك تجنب التفاعل مع الأشخاص الذين لديهم امتياز أو سلطة، أو تجنب مناقشة القضايا المتعلقة بالعرق أو الجنس أو غيرها من علامات الهوية. يمكن أن يظهر أيضًا في ديناميكيات العلاقات، مثل الانسحاب العاطفي أو الجسدي من العلاقة الحميمة.
يمكن أن يكون لإجهاد الأقليات تأثير كبير على ديناميكيات العلاقة، بما في ذلك الغيرة والسيطرة والتجنب. يعد فهم هذه الديناميكيات أمرًا بالغ الأهمية لمعالجة آثار التهميش على الصحة العقلية وتطوير علاقات شاملة ومنصفة وداعمة.
كيف يتجلى إجهاد الأقليات في الديناميكيات العلائقية مثل الغيرة أو السيطرة أو التجنب ؟
يمكن أن يظهر إجهاد الأقليات بطرق مختلفة في العلاقات الشخصية، لا سيما فيما يتعلق بالغيرة والسيطرة والتجنب. أولاً، قد يشعر الأشخاص الذين يواجهون التمييز بالتهديد من انتماء مجموعة الأغلبية لشريكهم وقد يشككون في نواياهم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الغيرة. ثانيًا، قد تحاول الأقليات تأكيد السيطرة على شركائها كوسيلة للتعويض عن مشاعر العجز والضعف.