يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية الأزواج العسكريين على الحفاظ على التعلق على الرغم من جداول النشر غير المتوقعة:
1) الاتصال ضروري للحفاظ على التواصل بين الشركاء حتى عندما يتم فصلهم. ستساعد مكالمات الفيديو أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية المنتظمة الشركاء على البقاء على اتصال والشعور بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض. يمكن لمشاركة المعلومات الشخصية حول الحياة اليومية والمشاعر والأفكار أن تخلق حميمية عاطفية.
2) التخطيط لم الشمل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. يمكن للأزواج العسكريين تحديد مواعيد للتطلع إلى نهاية الانتشار، مثل الإجازات أو الزيارات المنزلية. هذا يمكن أن يجعل مشاركة الوقت أكثر احتمالًا وأقل إرهاقًا.
3) يمكن لدعم الأصدقاء والعائلة توفير الراحة والاستقرار أثناء الانتشار. يجب على الأزواج محاولة إشراك أحبائهم قدر الإمكان في حياتهم أثناء تواجدهم بعيدًا، سواء كان ذلك من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو مطالبتهم بقضاء بعض الوقت مع بعضهم البعض.
4) الثقة المتبادلة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على التواصل في العلاقات العسكرية. يجب أن يعتقد الشركاء أن أحبائهم سيعودون بأمان ويظلون مخلصين على الرغم من الانفصال. تتراكم الثقة بمرور الوقت وتتطلب جهدًا من كلا الطرفين.
5) من المهم تحديد توقعات واقعية. يأتي النشر مع العديد من التحديات والمفاجآت، لذلك يجب على الأزواج الاستعداد مسبقًا للتحديات. قد لا يكون من السهل دائمًا التواصل بفعالية، لكن الصدق والانفتاح يساعدان في بناء علاقات أقوى في المستقبل.
6) قد يكون الحفاظ على القرب المادي أمرًا صعبًا أثناء النشر، ولكن هناك طرقًا للتغلب عليه.
تخصيص وقت خاص للحظات الحميمة مع مكالمة فيديو يمكن أن يكون ممتعًا ومثيرًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُظهر إرسال حزم الرعاية أو الهدايا الحب والتقدير.
7) قضاء وقت ممتع بمفردك يمكن أن يمنح الناس مساحة للتركيز على أنفسهم وتجنب الشعور بالوحدة. تعد المشاركة في الهوايات أو ممارسة الرياضة أو قراءة الكتب أو التأمل طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التوتر.
8) قد تكون إعادة الإدماج في الحياة اليومية بعد النشر أمرًا صعبًا، خاصة إذا تغير الشركاء بشكل كبير. يجب أن يعمل الأزواج العسكريون معًا لتكييف وفهم احتياجات ومشاعر بعضهم البعض.
9) قد يكون طلب المساعدة المهنية عند الحاجة مفيدًا في إدارة التوتر والقلق المرتبطين بالنشر. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم التوجيه والدعم خلال هذه الفترات الصعبة.
10)
يمكن أن يحافظ اتباع الروتين اليومي مثل الطهي والتنظيف والأعمال المنزلية على حياة طبيعية مع الحفاظ على مساحة للتواصل العاطفي بين الشركاء. هذا يضمن عدم الشعور بأي شيء عديم الفائدة عندما يجتمعون أخيرًا مرة أخرى.
يمكن للأزواج العسكريين الذين يستخدمون هذه الاستراتيجيات الحفاظ على اتصالاتهم على الرغم من جداول النشر غير المتوقعة والبقاء ملتزمين ببعضهم البعض طوال فترة خدمتهم.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للأزواج العسكريين بالبقاء مرتبطين على الرغم من جداول الانتشار غير المتوقعة ؟
تشمل الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج العسكريين على الحفاظ على ارتباطهم عند الانفصال بسبب الانتشار التخطيط للاتصالات المنتظمة، والحفاظ على قنوات اتصال مفتوحة، والبقاء نشطًا والمشاركة في الهوايات أو الأنشطة الاجتماعية، والسعي للحصول على الدعم من خلال أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المجموعات المجتمعية. أظهرت الأبحاث أن الأزواج العسكريين الذين يعطون الأولوية لهذه العوامل يميلون إلى الشعور برضا أكبر في علاقاتهم أثناء الانفصال مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك.