الاستمناء عنصر أساسي في النشاط الجنسي البشري الذي يمكن ممارسته في أي عمر وثقافة وجنس. في هذه المقالة، نناقش مزايا ومساوئ العادة السرية، وكيف تؤثر على أجزاء مختلفة من جسمك وتأثيرها النفسي على الناس. سنقوم أيضًا بفحص بعض الأساطير الأكثر شيوعًا المحيطة بالاستمناء وتقديم أدلة علمية لتبديدها.
فوائد العادة السرية:
من أكبر فوائد العادة السرية أنها تمنحك إحساسًا بالاسترخاء والمتعة التي يمكن أن تقلل من مستويات التوتر لديك. وفقًا للباحثين، يساعد الرضا الذاتي في إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية تجعلك تشعر بالرضا. يقلل من القلق ويزيد من الشعور بالرفاهية.
أيضًا، يمكن أن تعزز العادة السرية ثقتك بنفسك وتحسن حياتك الجنسية بشكل عام لأنها تسمح لك بفهم ما يثيرك في السرير. يمكن أن يساعدك أيضًا في اكتشاف طرق جديدة للنشوة الجنسية واستكشاف التخيلات الجنسية المختلفة دون الحاجة إلى إشراك شخص آخر.
مساوئ الاستمناء:
على الرغم من أن الاستمناء له العديد من الجوانب الإيجابية، إلا أن هناك بعض العيوب المرتبطة بالاستمناء المفرط. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي العادة السرية المتكررة إلى الإدمان الذي يمكن أن يؤثر على حياتك الاجتماعية والأنشطة الأخرى. قد تجد نفسك تقضي ساعات في عزلة بدلاً من الانخراط في أنشطة جسدية أو اجتماعية. يمكن أن تتسبب العادة السرية المفرطة أيضًا في تهيج الجلد وإصابته، خاصةً إذا كنت تستخدم الكثير من القوة أثناء العمل. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الشعور بالذنب أو العار بعد الاستمناء، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية.
الاستمناء وجسمك:
الاستمناء لا يقتصر على أعضائك التناسلية ؛ وهذا ينطبق على جميع أجزاء الجسم. أثناء الاستمتاع بنفسك، يطلق عقلك الدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين، وهي هرمونات مسؤولة عن تنظيم النوم والإثارة الجنسية والسعادة. تؤدي زيادة تدفق الدم الناجم عن الاستمناء إلى تحسين الدورة الدموية في المهبل والقضيب، مما يقلل من خطر ضعف الانتصاب. ومع ذلك، فإن هذه الفائدة ليست سوى القذف القصير والمنتظم من خلال الجماع ضروري للحفاظ على صحة القضيب الجيدة. في النساء، تزيد العادة السرية من التشحيم، مما يجعل الجنس أكثر متعة.
الآثار النفسية للاستمناء:
يمكن أن يكون للاستمناء فوائد نفسية أيضًا. إنه يقلل من القلق والتوتر، ويزيد من الثقة بالنفس، ويزيد من احترام الذات، ويحسن جودة النوم ويحسن العلاقات. ومع ذلك، هناك بعض الأساطير المتعلقة بالاستمناء التي يجب تبديدها. إحدى الأسطورة الشائعة هي أن العادة السرية تسبب العمى، لكن العلماء فضحوا ذلك. أسطورة أخرى هي أن العادة السرية يمكن أن تجعلك عاجزًا، وهو أمر خاطئ، حيث تؤدي عمليات القذف المتكررة إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى تحسين الخصوبة. في الختام، تعتبر العادة السرية طريقة طبيعية وصحية لاستكشاف حياتك الجنسية واكتشاف طرق جديدة لتحقيق النشوة الجنسية. في حين أن الاستمناء المفرط يمكن أن يؤدي إلى الإدمان أو الإصابة، فإن الاستمناء المعتدل يوفر فوائد جسدية وعقلية مختلفة. سيساعدك فهم هذه الفوائد على الاستمناء دون ذنب أو خجل.